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EGCG (兒茶酚胺)

可能益處

  1. 幫助減少體脂肪的生成
  2. 促進體內脂肪的燃燒
  3. 幫助改善和預防糖尿病
  4. 幫助改善高血壓
  5. 幫助改善和預防心血管疾病
  6. 幫助降低血中膽固醇和三酸甘油脂
  7. 幫助預防和改善流行性感冒
  8. 幫助改善睡眠品質
  9. 幫助改善腎臟疾病

可能機轉

  1. 清除體內自由基
  2. 幫助體內大型脂肪分解為脂肪酸
  3. 抑制體內脂肪細胞合成
  4. 抑制細菌與病毒生長
  5. 抑制體內破壞軟骨酵素的生成
  6. 抑制血管收縮素II產生
  7. 抑制尿毒素的形成

建議搭配

  1. 可和Q10、維生素C、維生素E、兒茶素、SOD…等抗氧化物一同服用，幫助體內清除自由基
  2. 想要增加脂肪燃燒，可同時服用肉鹼和Q10

注意事項

  1. 兒茶素可能會抑制血液凝集，正在服用抗凝血藥物(Warfarin、Ticlopidine、Clopidogel…等藥)和部分止痛藥物的病患，應避免服用兒茶素
  2. 開刀前和拔牙前的患者，應該避免服用兒茶素
  3. 患有肝炎和肝功能有損傷的患者，應避免大量服用兒茶素
  4. 正在服用某些傷肝藥物的病患，應避免服用兒茶素
  5. 有飲酒習慣的人，應避免補充兒茶素。大量飲酒後，也應避免服用兒茶素
  6. 兒茶素可能會抑制血液中的運鐵蛋白，缺鐵性貧血患者應避免服用
  7. 兒茶素有降血糖效果，與降血糖藥併用要注意血糖是否降太低
  8. 孕婦和哺乳婦女，應避免服用大量兒茶素

推薦食物

綠茶、紅茶、烏龍茶、可可、蔓越莓、蘋果、櫻桃…

DHEA (還原雄性素)

可能益處

  1. 幫助增加男性與女性的性功能
  2. 幫助改善男女不孕症
  3. 幫助改善男女更年期障礙
  4. 減少體脂肪形成，增加身體肌肉量
  5. 延緩身體老化，改善皮膚膚質
  6. 幫助預防和改善心血管疾病
  7. 預防阿茲海默氏症
  8. 幫助改善類風溼關節炎和紅斑性狼瘡
  9. 幫助改善骨質疏鬆症
  10. 幫助改善初期的精神疾病(精神分裂症、憂鬱症、躁鬱症…等)

可能機轉

DHEA還原雄性素是由腎上腺所分泌的賀爾蒙，在體內會轉化為雌激素和睪固酮

建議搭配

DHEA還原雄性素建議與維生素E、維生素C、GSH麩胱甘肽…等抗氧化物一同服用

注意事項

  1. 服用過量的還原雄性素，可能會導致痤瘡、掉髮、胃部不適、高血壓..等副作用出現
  2. 服用高劑量的還原雄性素，會抑制自體合成荷爾蒙的能力，服用前應詢問專業藥師
  3. 高劑量的DHEA還原雄性素會導致肝臟損傷，患有肝臟疾病的患者，服用前應諮詢專業藥師
  4. DHEA還原雄性素跟胰島素會互相拮抗，糖尿病患服用DHEA還原雄性素時，應密集監測血糖
  5. DHEA還原雄性素可能會使高密度脂肪酸降低，服用前應諮詢專業藥師
  6. 服用抗雌激素藥物，應避免服用DHEA還原雄性素
  7. 患有子宮肌瘤、卵巢癌…等婦科相關癌症和有家族病史的女性，應避免服用DHEA還原雄性素
  8. 患有多囊性卵巢囊腫的病患，應避免服用DHEA還原雄性素
  9. 攝護腺癌、男性相關癌症和有家族病史的男性，應避免服DHEA還原雄性素
  10. 患有精神分裂症、憂鬱症、躁鬱症…等精神疾病，應避免大量服用DHEA還原雄性素
  11. DHEA還原雄性素會使鎮靜劑Triazolam (Halcion) 在體內的代謝速度變慢，增加藥物的副作用，兩者應避免同時服用
  12. DHEA還原雄性素增加某些藥物副作用，因DHEA還原雄性素會抑制肝臟分解酵素CYP3A4，某些藥物受到此酵素代謝並排出體外，因此服用DHEA還原雄性素前，應先諮詢專業藥師
  13. 孕婦和哺乳婦女，應避免服用DHEA還原雄性素
…

Curcumin (薑黃素)

可能益處

  1. 幫助降低膽固醇
  2. 幫助改善糖尿病
  3. 幫助改善憂鬱症
  4. 幫助預防阿茲海默症
  5. 幫助改善關節發炎
  6. 幫助改善類風溼關節炎和紅斑性狼瘡

可能機轉

  1. 薑黃是一種天然的抗發炎物質，抑制人體發炎反應
  2. 促進體內GSH合成，增加人體抗氧化力。
  3. 促進腦部神經細胞再生

建議搭配

  1. 薑黃與葡萄糖胺一同服用可以增進退化性關節炎治療效果
  2. 可和Q10、維生素C、維生素E、兒茶酚、SOD、OPC…等抗氧化物一同服用，幫助體內清除自由基

注意事項

  1. 懷孕和授乳婦女，應避免服用薑黃
  2. 服用過量可能會導致皮膚過敏、噁心、嘔吐、腹瀉
  3. 膽結石或是膽管阻塞的病患，應避免服用薑黃
  4. 患有出血性疾病和嚴重外傷的患者，應避免服用薑黃
  5. 薑黃有降血糖效果，同時服用降血糖藥和薑黃的患者，要注意血糖是否降太低
  6. 薑黃可能會抑制血液凝集，正在服用抗凝血藥物(Warfarin、Ticlopidine、Clopidogrel…等藥)和部分止痛藥物的病患，應避免服用薑黃
  7. 開刀前和拔牙前的患者，應該避免服用薑黃
  8. 子宮肌瘤、婦科相關癌症和有家族病史的女性，應避免大量服用薑黃
  9. 薑黃素可能會降低體內男性賀爾蒙濃度，長期服用薑黃的男性應定期監測血中睪固酮濃度
  10. 薑黃可能會增加胃酸分泌，胃食道逆流患者，應避免服用薑黃
  11. 薑黃會螯合血中的鐵離子，缺鐵性貧血的患者應避免服用薑黃

推薦食物

咖哩…

Creatine (肌酸)

可能益處

  1. 增強肌肉強度和爆發力
  2. 幫助改善肌纖維疼痛
  3. 幫助改善心臟衰竭
  4. 提高肌肉細胞內的能量儲存
  5. 幫助增加心肺功能
  6. 幫助改關節炎
  7. 改善類風濕關節炎的疼痛

可能機轉

幫助ADP二磷酸腺轉變回ATP三磷酸腺苷，提供身體細胞能量來源

建議搭配

服用肌酸時建議與葡萄糖一同服用效果較佳

注意事項

  1. 服用過量肌酸可能會有腹瀉、失眠的副作用出現
  2. 服用肌酸會增加肌肉細胞的水份含量，容易使肌肉抽筋或拉傷，需要多補充水分
  3. 補充肌酸可能干擾腎功能檢驗-肌酸酐 (creatinine)
  4. Creatine肌酸和NSAIDs非類固醇止痛藥一同服用會增加腎臟毒性，服用高劑量Creatine肌酸請勿同時服用NSAIDs非類固醇止痛藥
  5. Creatine肌酸會增加Ephedrine麻黃素和Caffeine咖啡因的副作用，服用Creatine肌酸請勿同時服高劑量Ephedrine麻黃素和Caffeine咖啡因
  6. Creatine肌酸有降血糖效果，同時服用降血糖藥和Creatine肌酸的患者，要注意血糖是否降太低。
  7. 腎功能不佳者，不建議服用Creatine肌酸
  8. 懷孕和授乳婦女，應避免服用肌酸

推薦食物

各種肉類和海鮮食物或是補充含精胺酸(arginine)、甘胺酸(glycine)及甲硫胺酸(methionine)以上此三種氨基酸會合成為肌酸

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Conjugated Linolenic Acid(共軛亞麻仁油酸)

可能益處

  1. 幫助降低體脂肪
  2. 幫助降低血脂肪
  3. 預防動脈硬化
  4. 幫助改善高血壓
  5. 增加身體免疫力
  6. 幫助改善類風溼關節炎引起的疼痛
  7. 幫助改善過敏和氣喘

可能機轉

  1. 促進人體利用脂肪產生能量
  2. 清除體內自由基
  3. 增加免疫系細胞活性

建議搭配

共軛亞麻仁油酸可與肉鹼和Q10一同服用，效果更佳

注意事項

  1. 孕婦和授乳婦女，應避免服用共軛亞麻仁油酸
  2. 共軛亞麻仁油酸可能會增加胰島素的抗性，使血糖控制不易
  3. 共軛亞麻仁油酸可能會抑制血液凝集，正在服用抗凝血藥物(Warfarin、Ticlopidine、Clopidogrel…等藥)和部分止痛藥物的病患，應避免服用大量共軛亞麻仁油酸
  4. 患有出血性疾病和嚴重外傷的患者，應避免服用共軛亞麻仁油酸
  5. 開刀前和拔牙前的患者，應該避免服用共軛亞麻仁油酸

推薦食物

紅花籽油和葵花油…

Colostrum (初乳)

可能益處

  1. 幫助改善感染性腹瀉
  2. 幫助改善病毒和細菌感染
  3. 促進傷口癒合
  4. 增加人體免疫力
  5. 增加人體肌肉量和提升運動能力
  6. 增進體力及耐力
  7. 延遲人體老化

可能機轉

初乳內含有表皮生長因子(EGF)、類胰島素生長因子(IGF-1、IGF2) 、生長激素分泌因子(GHRF) 、免疫球蛋白、乳鐵蛋白

建議搭配

建議單獨服用

注意事項

  1. 不建議小朋友或幼兒服用，因牛或羊初乳含多種荷爾蒙，可能會導致小朋友和幼兒不正常發育
  2. 牛或羊初乳所含的抗體主要是針對牛或羊的疾病，只有小部分與人類共通，所以並不建議以一般人以牛或羊初乳來用於預防疾病
  3. 腎功能不佳者，不建議大量服用初乳
  4. 痛風或是高尿酸血症患者，應避免大量服用初乳
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Coenzyme Q10(輔酶Q10)

可能益處

  1. 幫助改善充血性心衰竭
  2. 提升肌肉效能，提高人體基礎代謝率
  3. 清除體內自由基、延緩人體老化
  4. 幫助降低膽固醇
  5. 保護心臟血管，幫助改善缺血性心衰竭
  6. 幫助改善高血壓和心臟疾病
  7. 幫助改善糖尿病引起的神經損傷
  8. 預防和改善偏頭痛
  9. 幫助改善帕金森氏症和阿茲海默症
  10. 幫助改善男性不孕症

可能機轉

  1. 使細胞粒線體能量傳遞順利進行，幫助人體產生能量
  2. 清除體內自由基

建議搭配

  1. 可以和其他抗氧化劑(維生素E、兒茶素、葡萄多酚、SOD)併用,增加抗氧化效果
  2. 欲減重肥者,可與肉鹼Carnitine併用,增加體內脂肪燃燒速度

注意事項

  1. 某些降膽固醇藥物在抑制膽固醇合成的同時也會抑制體內輔酶Q10的生成，在使用此類藥物時一定要同時補充輔酶Q10。能夠迅速緩解降膽固醇藥物引起的肌肉疼痛和疲勞以及肝臟損傷
  2. Q10會減低某些抗癌藥的藥效，正在服用抗癌藥的病患應避免服用Q10
  3. Q10有降血壓效果，同時服用降血壓藥和Q10的患者，要注意血壓是否降太低
  4. Q10會降低口服抗凝血劑Warfarin的藥效，正在服用此類藥物的病患應避免服用Q10

推薦食物

牛肉、雞肉、沙丁魚、鯖魚、鮪魚、菠菜、花椰菜、杏仁、花生…

Chondroitin (軟骨素)

可能益處

  1. 幫助改善退化性關節炎
  2. 幫助改善類風濕關節炎
  3. 幫助改善椎間盤突出的疼痛感
  4. 幫助改善牛皮癬
  5. 幫助改善乾眼症
  6. 預防心血管疾病

可能機轉

  1. 軟骨素能幫助構成人體的關節韌帶、骨骼、角膜、心臟瓣膜、血管壁及皮膚
  2. 增加關節間玻尿酸濃度
  3. 幫助修復血管管壁
  4. 抑制新血管生成
  5. 抑制體內發炎反應

建議搭配

軟骨素與葡萄糖胺配合使用改善關節症狀效果較佳

注意事項

  1. 軟骨素可能會抑制血液凝集，正在服用抗凝血藥物(Warfarin、Ticlopidine、Clopidogrel…等藥)和部分止痛藥物的病患，應避免服用軟骨素
  2. 開刀前和拔牙前的患者，應該避免服用軟骨素
  3. 攝護腺癌患者或是有家族遺傳病史的人，應避免服用軟骨素
  4. 氣喘病患請勿大量服用軟骨素
  5. 懷孕和授乳婦女，應避免服用軟骨素

推薦食物

鯊魚、牛、豬、雞的軟骨。…

Chlorella (綠藻)

可能益處

  1. 幫助改善肌肉疼痛
  2. 幫助控制體重
  3. 幫助降低膽固醇
  4. 提高身體免疫力
  5. 幫助預防流行性感冒
  6. 改善腸道擩動，幫助改善便祕
  7. 幫助改善高血壓
  8. 幫助改善關節炎

可能機轉

  1. 綠藻含多種胺基酸，幫助調節身體機能
  2. 綠藻含α-次亞麻仁油酸，能抑制人體發炎反應
  3. 綠藻能促進人體產生干擾素 (Interferon)
  4. 綠藻能活化人體免疫細胞，提高人體免疫能力

建議搭配

建議空腹單獨服用

注意事項

  1. 綠藻含大量維生素K，服用抗凝血劑Warfarin的病患，應避免服用綠藻
  2. 某些廠牌的綠藻含碘，對碘過敏或是甲狀腺機能亢進的病患應避免服用綠藻
  3. 有自體免疫疾病(類風溼關節炎、紅斑性狼瘡、多發性硬化症…等疾病)的病患，應避免服用綠藻
  4. 服用用免疫抑制劑的病患應避免服用綠藻
  5. 痛風或是高尿酸血症患者，應避免大量服用綠藻
  6. 腎功能不佳者，應避免大量服用綠藻

推薦食物

綠藻…

Borage Oil(琉璃苣油)

可能益處

  1. 幫助緩解經前症候群
  2. 幫助改善更年期障礙
  3. 降低血中膽固醇
  4. 幫助改善類風濕關節炎
  5. 幫助改善氣喘
  6. 幫助改善濕疹
  7. 幫助改善肺部功能和支氣管發炎

可能機轉

  1. 琉璃苣油裡的GLA會幫助人體形成PGE1，促進賀爾蒙分泌正常
  2. 維持細胞膜的健康

建議搭配

琉璃苣油與魚油一同服用，效果較佳

注意事項

  1. 正在服用抗凝血藥物(Warfarin、Ticlopidine、Clopidogel…等藥)和部分止痛藥物的病患，應避免服用琉璃苣油
  2. 開刀前和拔牙前的患者，應該避免服用琉璃苣油
  3. 懷孕和哺乳婦女請勿補充琉璃苣油
  4. 患有出血性疾病和肝臟的患者，應避免服用琉璃苣油
  5. 琉璃苣油可能會抑制血液凝集，正在服用抗凝血藥物(Warfarin、Ticlopidine、Clopidogrel…等藥)和部分止痛藥物的病患，應避免服用琉璃苣油
  6. 琉璃苣油可能會減少某些藥物藥效，因琉璃苣油會促進肝臟分解酵CYP3A4的作用，某些藥物受到此酵素代謝並排出體外，因此服用琉璃苣油前，應先諮詢專業藥師

推薦食物

琉璃苣油…