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男性功能保健成分詳解

有位 [email protected]的好友,詢問True Health藥師團隊:『常在電視和網路看到很多保健食品的廣告,標榜男生吃了會兵乓叫,體力變好,身體也會變年輕,請問這是真的嗎?我該如何挑選產品?』

 

我們請TH的好朋友,專業的微笑藥師來幫大家解答吧!

找出問題再補充  釐清挑選盲點

伴侶間的情趣能夠讓感情升溫,並有助於彼此關係的維持,但生活壓力、工作負荷或身體退化,都可能使人力不從心。購物頻道吹捧上天的壯陽聖品,讓人不禁躍躍欲試,但真的有如此神效嗎?還是廠商虛構的神話?微笑整理常見性功能保健產品的成分,希望幫助大家釐清錯誤的觀念。

 

一、常見性功能保健品的成分

市售性功能保健成分百百種,微笑列舉最常見幾種成分,並簡短的強調這些成分使用重點與效力。

 

瑪卡(maca)

以瑪卡的營養價值來說,與其把瑪卡當作壯陽產品,不如把瑪卡定位於「營養補給及維持體力的保健品」。瑪卡富含胺基酸及營養成分,含獨有的瑪卡烯(manaenes)及瑪卡醯胺(macamides),目前被認為是瑪卡提取物中具促進性功能的有效物質之一。研究顯示,每天服用1500毫克瑪卡能增加體力及性慾,但不影響血中睪固酮濃度。

 

左旋精胺酸(L-arginine)

左旋精胺酸是一氧化氮(NO)的前驅物,而一氧化氮能使陰莖海綿體內血管擴張,改善男性勃起功能。另一方面,L-精胺酸也是精子的重要成分之一,研究顯示每天補充精胺酸4-8公克,連續六個月以上,能有效提高精子的數量及活動力。

 

DHEA/睪固酮

內分泌失調、老化或特定藥品會使得體內男性荷爾蒙下降,除了體力下降,也變得性趣缺缺,DHEA為男性荷爾蒙前驅物質,適度的補充(每天30毫克),能提升血中睪固酮濃度,提升性慾;其它動物睪丸萃取物,也都是藉由補充睪固酮來強化性功能表現。

 

鋅(南瓜、牡蠣)

鋅的缺乏會影響身體將膽固醇轉換成性荷爾蒙的作用,也會使得體內雄性素接受器數目下降。血中睪固酮濃度偏低且缺乏的狀況,適度補充鋅能提升血中睪固酮濃度;若血中睪固酮濃度正常,額外補充鋅,是無法提升睪固酮含量。另一方面,精子的製造與品質也和「鋅」息息相關。但補充鋅是否能提升精蟲數量呢?目前研究顯示,只有血中睪固酮濃變低的男性,補充鋅才能提升精蟲數量;若血中睪固酮正常者,額外補充鋅無法有效增加精蟲數量!

 

西伯利亞人蔘/刺五加(Eleutherococcus senticosus)

提神,改善疲勞,對於性功能沒有直接的幫助。

 

大蒜(garlic)

大蒜所含的H2S(hydrogen sulfide)能發擇類似一氧化氮的促進勃起功能的效果,但作用機制略有不同。H2S主要藉由直接打開鉀離子通道,促使陰莖海綿體血管擴張,而一氧化氮主要藉由cGMP系統(壯陽藥品亦是從這機轉),因此大蒜曾被喻為植物性威而鋼,不過相關的人體研究相當有限。

 

鹿茸(Velvet

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生理調節劑:紅景天

常有朋友透過[email protected]詢問True Health專業團隊:

⌈常看到網路上有部落客分享,服用了西藏神草:紅景天後體力變好,運動能力變強。也有很多網路購物廣告說紅景天能強健體魄,滋補益壽,請問真的有那麼神效嗎?我該如何挑選產品?⌋

我們請TH的好朋友,專業的微笑藥師來幫大家解答吧!

一、紅景天的營養成分與功效

紅景天含獨特成分紅景天苷(Salidroside),對老年性心肌衰弱、陽萎、糖尿病、肺結核、神經衰弱等均有改善作用;酪醇(Ryrosol)有於人體細胞建立細胞抗氧化防禦力,能夠對抗衰老;另含香豆素、鞣質、黃酮類、多酚物質,使紅景天能促進身體的新陳代謝,加強體力、滋補元氣、降低疲勞感。含有18種胺基酸、7種維生素、34種微量元素,常被添加在恢復精神體力的飲品中。

市面上有許多含紅景天的製品,如紅景天有氧飲料或搭配牛磺酸及綜合維他命的紅景天健康飲品,有助於提高血中含氧量,可消除疲勞並增強體力。另有添加刺五加、西洋參、兒茶素等成分的紅景天膠囊,可幫助提振精神與耐力、促進新陳代謝及適應惡劣環境。【1】

二、紅景天的生理活性

 

《紅景天的生理調節作用》

許多人體試驗研究發現紅景天具有促進人體身心適應的作用,所謂「適應」,即中國理論所說的「有餘者瀉之,不足者補之」。紅景天具有促進新陳代謝及增強體力的作用,不過卻不會因為這種體力提升的作用,而造成無法充分休息或失眠的問題。反之,對於因為壓力大的失眠患者,紅景天反而能夠增進夜間睡眠品質及情緒穩定,這就是所謂生理適應原樣作用,亦是雙向調節作用。。人蔘也被證實擁有生理調節作用,因此也有人把紅景天譽為西藏人蔘,不過人蔘種類眾多,並非所有體質的人都適合服用各種人蔘,而補充紅景天則較少有此方面的禁忌。【2】

 

《增強體力、延長耐力》  

現代的醫學臨床研究則證實,紅景天能提高人體的活動力及耐力,一份針對18-24歲男性所做的實驗,在運動前給予150毫克含1% salidroside的紅景天標準萃取物,結果顯示,相對於沒有服用紅景天萃取物的對照組,運動爆發力提高了9%。【2】

 

在耐力增進方面的研究,針對42名20-25歲滑雪選手所做的研究顯示,在30分鐘的運動後,服用紅景天的運動員心跳平均增加速率約為平時心跳的105%,相對於沒有服用任何補充劑的對照組,心跳速率則為128.7%,顯示紅景天能夠增進心臟的負荷量。【3】

 

《平衡內分泌》

紅景天的生理調節作用,也發揮在血壓的平衡上,臨床人體試驗發現,紅景天能夠使偏高的血壓下降,卻也能讓偏低的血壓拉回正常值範圍內,不過這並不代表紅景天能夠取代任何心血管藥物的使用,而偏離正常血壓值過大時,紅景天的血壓調節作用則不再明顯。【3】

 

《促進生殖系統的健康》

紅景天的生理調節作用,能後讓內分泌系統失調或不平衡的狀態,調整回復正常,一份針對40名無月經的年輕婦人所做的臨床研究,每次100毫克,每天兩次的紅景天標準萃取物,連續4-8週,其中25名婦人恢復正常的月經週期,而這些婦人當中有11名後來也都懷孕生子。另外有小型研究資料顯示,每天給予150-200毫克的紅景天標準萃取物,連續三個月,對於男性陽痿及早洩的改善也有幫助。【3】

 

《增加血液含氧量》

心與腦。若使用於預防高山症,必須在出發前二星期開始服用才有效果

 

三、如何選購及服用紅景天萃取物?

 

紅景天萃取物適合各種年齡層的成年人服用,無論是保養或是增強體力,調整體質,但在服用產品之前,最重要的是要知道如何挑選產品,紅景天標準萃取物是根據萃取物中所含的 …

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【經痛應該怎麼舒緩??】

經痛是很多女生每個月的夢靨,痛起來連腰都直不起來,嚴重時可能還會因此影響工作體力和生活品質。所以,女生每個月都要面對的生理狀況,可是千萬不能小看的!
Trre Health藥師表示:只要手邊有一般的止痛藥,大部份是可以直接使用沒有問題,當然,先確認過成份才是安全的。若不清楚,建議拿去附近藥局請藥師看一下,就能知道了。

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經痛可分為『原發性』與『續發性』兩種:
原發性:子宮內膜細胞釋放前列腺素,使子宮肌肉壁強烈收縮而造成疼痛。
續發性:骨盆腔內生殖器官病變引起的經期疼痛,如子宮內膜異位、骨盆腔發炎、子宮肌瘤…等,這類服止痛藥是無法解決根本問題,必需求助專業醫師進行治療才行。
若月經期間頭痛、腰痛等持續一天以上,就有可能是病變,最好尋求醫師協助。

其實,若每次都痛得受不了,還是要建議女生們尋求專科醫師的檢查及協助,找到真正的病因才有辦法解決問題。

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若您屬經血較少又會經痛的女生,到藥局配藥或購買藥物時,別忘了告知藥師自身情況,讓專業藥師來幫您選擇適合自己的藥物。
而除了服藥之外,調整生活作息、做有氧運動、注意腹部保暖、經前一週至經期都不吃生冷食物及多攝取五穀雜糧、堅果、黃豆、芥藍菜、菠菜、草莓、蘋果、香蕉…等食物,也都有助於舒緩經痛,另外還有保健品如月見草油、琉璃苣油,也都是可以看體質來試看看的喔!…

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【謎樣的瑪卡!!??】

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看到很多論壇都在討論瑪卡,電視購物跟報章雜誌把瑪卡形容得跟聖物一樣,號稱可以增加男性荷爾蒙也是天然威而鋼,可以每晚ㄅㄧㄥˋㄅㄧㄤˋ叫,瑪卡到底有什麼祕密!?
就讓True Health專業藥師來為您揭開謎樣瑪卡吧。

瑪卡又稱祕魯人蔘,原產於秘魯安地斯山脈上的特殊植物,含豐富的纖維質、蛋白質、礦物質、植物固醇、多樣胺基酸,還有很多必須脂肪酸…等,的確是富含對人體有益物質。
經研究顯示,瑪卡是可以調整內分泌系統、舒緩女性更年期綜合症、提高生育力、增加性欲、提高抗氧化能力、舒緩焦慮、增強記憶力及注意集中力等作用,是近年來熱門的天然保健食品。

重點來了~~~
在國外研究瑪卡能夠改善更年期障礙並增加女性荷爾蒙濃度(註一),而美國國家醫學圖書館的資料庫內,更進一步指出有子宮肌瘤、婦科相關癌症的女性,應避免服用瑪卡(註二)。
雖然沒有文獻能直接證明瑪卡會降低男性賀爾蒙,但是瑪卡萃取物裡含類似雌激素的物質,以學理來說,既然是雌激素類似物,那就代表長期或大量服用,可能會和男性荷爾蒙作用互相拮抗,所以怎麼吃都不會使你體內男性荷爾蒙增加進而性能力變強或肌肉變大的。
另外,瑪卡含有特殊營養物質硫代葡萄糖苷,若大量攝取,可能會與食物中的碘發生反應,可能會有甲狀腺腫大的問題。
國外一般使用瑪卡,是用在『改善女性更年期障礙』、『增加體力』及『增加男性性慾』,相反地,罹患乳癌或有乳癌病史的婦女,可是禁止使用的,不知道為什麼到了台灣,瑪卡變成植物偉哥,當壯陽藥使用,有很多人為了增加體內男性賀爾蒙而服用瑪卡,可完全是網路謠言啊!
所以,男性朋友們~~~~若想增加男性荷爾蒙而長期服用瑪卡,是非常不正確的歐!!

True Health 健康小編關心您
其實吃瑪卡就跟喝豆漿一樣嘛,服用過量都是會拮抗男性荷爾蒙的。要記得,任何食品或營養補充品過與不及都不好唷!
建議大家,使用任何補給品前,除了查證相關資料,有任何問題都可以詢問專業藥師,不要被網路謠言給迷惑了。

附註:
註一:瑪卡能夠改善更年期障礙並增加女性荷爾蒙濃度。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23674976

註二:美國國家醫學圖書館資料:子宮肌瘤、婦科相關癌症的女性,應避免服用瑪卡。
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/555.html…

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糖尿病跟睡眠不足有關係??!!

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近年發現長時間的睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血壓及心臟血管疾病…等慢性病間有非常大的關聯。
TH諮詢藥師表示,睡眠問題包括:
1.沒睡滿6小時
2.睡眠中不斷的醒來
3.睡覺的時候中呼吸驟停
4.打鼾…等

有項實驗指出,睡眠問題會使女性罹患第二型糖尿病的風險提高。現今生活型態及工作…等的壓力,造成更多的人抑鬱、壓力和肥胖,這些都是增加罹患糖尿病風險的誘因,而睡眠問題也是現代社會的文明病,跟肥胖還有糖尿病問題越來越正相關。
學理上,睡眠不足之所以會增加患第二型糖尿病的風險,是因為睡眠問題會嚴重破壞人體的荷爾蒙,進而影響血糖在晝夜之間的代謝和控制,而且睡眠障礙的女性體內激素會紊亂,因此增加第二型糖尿的風險相關性。

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睡眠不足會讓人感到疲倦、沒有體力,進而減少了出外去走走,甚至是活動的動機跟意願,運動量還有體力消耗一起減少的後果,就是容易體重增加變胖唷!

解決睡眠問題可以試試這幾個方法:
1.睡前就別再喝咖啡和抽菸了啦!請遠離咖啡因及尼古丁。
2.養成規律作息時間的好習慣。
3.安靜對提高睡眠質量是非常有幫助的,所以,把電視和手機通通都關掉吧!
4.別在睡前大吃大喝。
5.下午運動訓練是幫助睡個好覺的最佳時間,而有規律的運動訓練可以使你晚上睡得更好,提高睡眠的質與量。
6.白天小憩的時間務必嚴格控制在1個小時內,因為,睡太久可能會使晚上的睡眠時間被“剝奪”。而且不能在下午三點後睡覺。
7.別對酒精跟安眠藥產生依賴了。…

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讓人尷尬的狐臭怎麼辦??幾個方法讓你揮別困擾

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夏天是飆汗的季節,有很多人會從身上飄出陣陣的體味;有幾種方法解決這個困擾,讓TH來告訴你…

狐臭的原因

『腋下多汗』和『狐臭』其實是兩件事情,稍微有點相關而已。狐臭是因頂漿腺所引起,當頂漿腺的分泌液被皮膚表面的細菌分解後,產生了氨氣和脂肪酸,這就是那『味道』的來源,有的人腋下部位的衣服還可能因此變成黃色。

多汗症是因交感神經興奮而引起流汗,所以治療腋下多汗採用『交感神經切除術』,而治療狐臭則是『腋下頂漿腺去除術』這類為主。

事實上,很多男性並不排斥女性身上的味道,因為好聞的叫『體味』,難聞的才叫『狐臭』,…當然,男性身上的,幾乎都是叫『狐臭』沒錯了。

臨床嚴重程度分級

第一度:離腋下50公分內有異味,是心理學上的『親密距離』,只有自己或最親近的家人朋友才聞得到味道。

第二度:20 公分到1 公尺的距離,是心理學上的『個體距離』,是較親近的朋友或家人在互動中可聞到味道。

第三度:1到4 公尺的距離,是心理學上的『社交距離』,在這範圍中的異味會造成社交行為的困擾。

第四度:4 公尺以上的距離,是心理學上『公開場合距離』,在這種情形下產生的異味可能會嚴重阻礙個人在公開活動的進行。(註一)

侵入式治療

侵入式治療,都是要動刀,也就是一定要找外科來處理才行,原理不外乎破壞頂漿腺,或是抑制出汗,大致上有以下幾種方式:

打肉毒桿菌素:價高效短,但安全。
內視鏡交感神經阻斷術:阻止腋下出汗,有健保給付,大刀,有安全性風險,副作用如代償性出汗。
頂漿腺括除手術:效果好,傷口照護稍微困難,重點在『醫師個人技術』。
微創手術:括除頂漿腺,簡單、快速、回復快,但沒有傳統括除手術效果好。
超音波抽脂術:括除頂漿腺,效果比微創手術效果更好一點。
電針燒灼法:直接壞頂漿腺,術後效果不穩定,容易復發,而且電燒過程中可能傷害到皮膚。

非侵入式治療

一般原則,25歲以下都不建議腋下動刀,而在家裡,也的確是有幾個動作,可以幫助壓低體味。基本上,就是清潔、殺菌、止汗三方向。

清潔~勤洗澡

把身上的汗液洗乾淨,不要讓細菌有機會分解汗液中的蛋白質,就可以減少體味的發生。

剃毛

括除腋毛,可以保持腋下清爽乾淨,也可以減少汗液殘留在毛髮上而增加被細菌分解的機會。

殺菌~局部消毒

洗澡時,也可以利用沙威隆、依必朗等清潔劑,局部塗抹或是乾脆泡澡,把腋下和私密部位的細菌減少,就可以達到目的。替代方案,還可以用優碘局部塗抹來達到殺菌的目的,看是洗完澡以後大面積塗抹在腋下,早上起床時再洗一次澡,或是塗抹完以後馬上擦洗掉,都可以,當然,優碘停留時間越久,腋下味道會越淡。

止汗

挑選『無味』或是『痱子粉味道』的止汗劑,洗完澡以後馬上就使用,就可以減少汗液分泌,因此達到目的。忌諱挑選有香味的止汗劑,當狐臭味和香水味加在一起,只會讓人作嘔而已。

TH小編關心您

夏天到了,若怕體味太重,請記得多洗澡,注意清潔,善用止汗劑,基本上就可以把體味壓到很輕微的程度囉!

註一. 揮別尷尬 治療狐臭台北總院整形外科資深主治醫師游家孟
http://www.mmh.org.tw/MackayInfo2/article/B341/1515.htm…