營養與運動

幫助睡眠的安眠藥,可能是造成肥胖的幫兇!?

幫助睡眠的安眠藥,可能是造成肥胖的幫兇!?
幫助睡眠的安眠藥,可能是造成肥胖的幫兇!?

 

一隻羊,兩隻羊,三隻羊…

一隻豬,兩隻豬,三隻豬…

增肌減脂,除了運動、還不能太晚睡,不然早上會賴床、無法吃早餐,整個就會是惡性循環,相信有早晨健身習慣的朋友們一定懂這個問題。

但有時候不管是數羊還是數豬,睡不著…就是睡不著啊!

 

幾天前有位熱愛健身的 [email protected]好友,告知True Health團隊說他一直都睡不好,最近睡前都會服用安眠藥和抗憂鬱藥物,想知道安眠藥是否對體重和重訓結果有影響?

True Health諮詢藥師表示:是的,某些安眠藥的副作用,就是會使食慾改變,可能讓您的食慾大增,某些小型的動物實驗也發現『安眠藥會使腹部的脂肪便厚並增加』。所以,若沒有嚴重的失眠又有體重的困擾,建議您使用安眠藥來幫助入睡之前,要和處方醫師多做討論喔!

而且,有運動習慣的朋友們也要注意,因為運動會使腦部分泌正腎上腺素、腦內啡…等使身體興奮的內分泌物質,學理上,這是會影響睡眠品質的,所以True Health建議您在睡前的三至四小時,應完成您的運動,然後讓身體休息,才好入睡。

現在臨床上使用的處方藥物,的確有少部份副作用與體重變化有關。有些藥物服用後可能會感到飢餓,導致吃下更多食物;有些則是使身體燃燒熱量的能力下降,或者是水分滯留於體內,造成水腫的現象而使體重增加。

還有哪些常用藥物可能會增加體重呢?

  1. 抗憂鬱藥物:SSRI類的藥物如百憂解(Prozac; fluoxetine)、樂復得(Zoloft; sertraline)…等。
  2. 情緒安定劑:理思必妥(Risperdal)、思樂康(Seroquel)、金菩薩(Zyprexa)、可致律(Clozaril)…等。
  3. 糖尿病藥:glimepiride、glipizide、pioglitazone、..等。
  4. 皮質類固醇藥物:methylprednisolone、prednisone、..等。
  5. 癲癇、偏頭痛藥物:valproic acid… …等。
  6. 心血管藥物(Beta blocker):propranolol 、atenolol、acebutolol、metoprolol
  7. 過敏藥物:cetirizine、diphenhydramine、..等。

可能是本身藥理作用使食慾增加,又或因為藥品導致生活型態改變而影響體重,但在治療上,以上藥品多是必須經過醫師診斷使用,記得有任何疑慮時,回診和醫師多多討論囉!

 

延伸閱讀

http://www.webmd.com/diet/obesity/features/medication-weight-gain#1

 

 

True Health健康小編關心您

若判斷為藥物引起的肥胖現象,應立刻與專業藥師或醫師討論這種情形,如果病情許可而且有其他藥物可選用,則可考慮改換其他藥物。

一般來說,停藥後水腫和體重增加的情況都會在一、兩個月內回復,不需要特別治療,所以也不要太擔心了唷!

假如您目前正在服用藥物,但是卻苦惱目前服用藥物是否會導致肥胖,歡迎您透過Line諮詢True Health喔!

 

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該戒掉咖啡嗎?孕前咖啡因攝取過量,可能使流產機率提高?

該戒掉咖啡嗎?孕前咖啡因攝取過量,可能使流產機率提高?
該戒掉咖啡嗎?孕前咖啡因攝取過量,可能使流產機率提高?

 

有位 [email protected]的好友,詢問True Health團隊:

『一直以來都是個咖啡控,早上沒喝咖啡上班完全提不起勁耶!不過,最近跟先生有了生寶寶的計畫,所以上網查了些懷孕的資料,發現喝咖啡容易流產,這是真的嗎?』

 

很多人都說,懷孕後最好遠離咖啡因,但很少有人想過,懷孕前可能也要少喝咖啡,因為,研究發現受孕前幾周攝取咖啡因,也有可能提升懷孕後的流產風險。而且,更驚人的發現是不管女人或男人,只要攝取過量咖啡因,對流產都有一定的影響。

 

True Health諮詢藥師表示:是有研究表示,若孕婦在懷孕後的前面七週期間,每天喝超過兩杯以上的高量咖啡因飲料,會增加流產風險。

但現在,National Institutes of Health的最新研究發現,無論是準媽媽還是準爸爸,任何一方在受孕的前幾週和女性懷孕初期,若每天都喝2杯咖啡,容易增加74%的流產風險。研究員建議,近期若有懷孕生子計畫,雙方最好都要減少咖啡因的攝取量。

標準的一杯咖啡約 8盎司 (230公克),但建議女性要限制自己到每天只喝 12 盎司(340公克)的咖啡,但要注意的是,例如茶、可樂、巧克力和能量飲料…等等,也都含有少量咖啡因。

咖啡因導致流產的原因目前還不清楚,研究者表示,可能是咖啡因抑制了精子或卵子的某些基因,但這只是猜測。雖然這只是一項觀察性的研究,並沒有直接證據證明咖啡因會導致流產,但是如果您想懷孕,又想要喝含咖啡因的飲料,那最好保持每天少於三杯。這個研究還發現:孕前或孕後有吃綜合維他命的女性,流產風險都有降低。

記得,孕前減少咖分因攝取量、戒菸戒酒、保持良好生活作息,對於受孕都是是有加分的喔!

 

True Health健康小編關心您

注意日常生活的小細節,也可以預防流產的發生:

  1. 補充黃體素
    黃體期過短或分泌不足的女性,可以至醫院檢查,請醫師在月經中期和懷孕初期開立黃體素來補充。
  2. 避免接觸毒物
    已經懷孕的媽咪,要避免接觸有害化學物質,如苯,汞,放射線…等。懷孕早期應少到公共場所去,避免病毒及細菌感染。
  3. 禁止濫用藥物
    服用任何藥物,必須在專業藥師或醫師的指導下,不可自己隨意用藥。
  4. 早孕期(孕12週內)除注意飲食衛生和避免過分勞累外,還要避免過分緊張,保持情緒穩定。

 

延伸閱讀:

Mom, Dad’s Caffeine Intake Linked to Miscarriage
http://www.webmd.com/baby/news/20160325/caffeine-intake—-even-dads—-linked-to-miscarriage-study-says?page=2

 

 

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*假如您有

「藥品的副作用」
「健康食品的禁忌症」
「健康食品與藥品彼此的交互作用」

此三類問題,歡迎您透過Line來諮詢True Health 專業藥師。

不是藥品,不能宣稱療效,且『廣告名詞』≠效用。

不是藥品,不能宣稱療效,且『廣告名詞』≠效用。
不是藥品,不能宣稱療效,且『廣告名詞』≠效用。

仔細看了網友Line過來的影像,大概能確認幾點:

  1. 第一章圖『沒有誇大療效』是沒問題的,因為~完全沒有『療效』。
  2. 『十大黃金功效』只是廣告詞,不是真的『效果』敘述。
  3. 『衛生局准的』、『衛生局核可的』是指『准用,核可用那些廣告台詞』而已。

簡單說,那幾個畫面,和產品本身完全沒有關係

 

因為『沒有療效』,當然『沒有誇大療效』

沒錯,就是玩文字遊戲。

就像有人說:『我們這台腳踏車沒有飛很快,我們絕不誇大這台腳大車的功用』是一樣的意思,廢話一句而已,腳踏車本來就不會飛。

首先要聲明立場,我們不說廠商的產品好或壞,那是自由心證,就像網友說的:『不爽就不要買。你生意不好就要想辦法提昇自己。』不管是品質提昇,或是廣告話術提昇,只要對業績好的都成。

就像某素人團購主,利用直銷的『正面力量』技巧,加上營造『一家人』的氣氛,只要遭受評斷,就說是網路霸凌,然後不斷上網取暖獲得回響,成功營造不是商人的商人形象,不管是花枝丸還是餐盤,一樣賣得和頂新艘水油一樣都是嚇嚇叫,荷包滿滿哩!

不論好壞,即使拍影片取暖,只要有效果,都是成功的銷售技術。

 

回到我們主題,請大家一定要要先記得一個原則:『不是藥品,不能宣稱療效。

法規上的『廣告用語』

那,網路的十大黃金功效,又是怎麼回事?

其實,那幾個名詞不是『功效』描述,寫出來也不是衛生局背書那些名詞。

事實是…那些名詞只是衛生局核可可以使用的『廣告用語』,核可使用這些名詞,正是因為『未述及醫藥效能』。

 

我們來看看衛福部的關於『廣告詞』的相關規定:

四、 使用下列詞句者,應認定為未涉及誇張、易生誤解或醫療效能

(一) 通常可使用之例句: 幫助牙齒骨骼正常發育。幫助消化。幫助維持消化道機能改變細菌叢生態。使排便順暢。調整體質。調節生理機能。滋補強身。增強體力。精神旺盛養顏美容幫助入睡。營養補給。健康維持。青春美麗。產前產後或病後之補養促進新陳代謝。清涼解渴。生津止渴。促進食慾。開胃。退火。降火氣。使口氣芬芳。促進唾液分泌。潤喉。「本草綱目」記載梅子氣味甘酸,可生津解渴(未述及醫藥效能)。

 

這些名詞之所以被衛生局核可使用來當作廣告詞,原因就如條文上面所寫~『未涉及誇張、易生誤解或醫療效能。』

換句話說,隨便一個產品,想要打廣告時,只要拿這些名詞去用,衛生局通通沒有意見,因為是核可使用的『廣告詞』,並不是說有那些『功效』。

打個比方,假如有廣告如下…

衛生局也一樣不會找我麻煩喔!

因為…那些名詞是核可使用的『廣告詞』。

即使把『水』這個字改掉帶入任何產品去廣告都可以,頂多被網友念『廣告不實』,衛生局還是不會理你,而錢,我還是照樣和頂新一樣賺得很開心滴。

 

廣告台詞和品質無關,和吃下去的反應也無關

如同上面衛福部的說明,廣告詞就只是廣告詞,不涉及醫療效能,當然也不能宣稱療效。

所以,用『廣告詞』來評斷『品質』,是一點都沒有相關性的。

的確,那些名詞都是衛生局准的,衛生局認可的,但,大家都可以用,可不是只有一家廠商可以用。

 

既然只是廣告,看看就好。

拿著衛生局核可使用的『廣告詞』來為自己產品品質背書,可是一點公信力都沒有的喔!

 

*假如您有「藥品的副作用」、「健康食品的禁忌症」和「健康食品與藥品彼此的交互作用」此三類問題,歡迎您透過Line來諮詢True Health 專業藥師,True Health也會透過Line與你分享健康新知識喔!

謝宛芸護理師

True Health健康小編

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