可能益處
- 幫助治療和預防心肌梗塞
- 幫助治療和預防高血壓
- 幫助降低體內膽固醇
- 幫助治療關節炎
- 幫助增加精子的生成
- 幫助增加性能力
可能機轉
- 清除體內自由基
- 抑制脂質被氧化
- 幫助甲狀腺代謝脂質
建議搭配
硒建議與維生素E一同服用，可以發揮更大的抗氧化效果
注意事項
- 懷孕和授乳婦女，應避免大量服用硒
- 服用過量時，會有關節炎指甲變形脫落、掉髮、噁心、嘔吐的副作用出現
- 有自體免疫疾病(類風溼關節炎、紅斑性狼瘡、多發性硬化症…等疾病)的病患，應避免長期大量服用硒
- 硒可能會降低精蟲活動力，有懷孕計畫的男性，應避免服用硒
- 皮膚癌患者，應避免服用硒
- 硒可能會抑制血液凝集，正在服用抗凝血藥物(Warfarin、Ticlopidine、Clopidogel…等藥)和部分止痛藥物的病患，應避免服硒
- 開刀前和拔牙前的患者，應該避免服用硒
- 甲狀腺機能低下的患者，應避免大量服用硒
- 服用降膽固醇藥物的病患，應避免大量服用硒
- 肝功能和腎功能不良的患者，避免服用高劑量的硒
- 國人膳食營養素參考攝取量，為55微克
- 衛生福利部國民健康署每日建議攝取量，上限為400微克（含食物中攝取量）
推薦食物
肉類、動物肝臟、蛋黃、牛奶、大蒜、柿子、南瓜、蔥、芹菜、洋蔥、蕃茄