Carnitine (肉鹼)

可能益處

  1. 幫助減少體脂肪,增加肌肉量
  2. 幫助改善心絞痛
  3. 改善洗腎病患引起的肉鹼缺乏症
  4. 幫助改善甲狀腺亢進
  5. 提高精蟲運動力,改善不孕症
  6. 改善抗癲癇藥物(Valproic acid)產生的副作用
  7. 幫助改善心律不整
  8. 幫助改善冠狀動脈硬化
  9. 幫助改善過動症(ADHD)
  10. 改善慢性疲勞症候群

可能機轉

運送長鏈脂肪酸到細胞內的粒腺體燃燒,提供能量

建議搭配

  1. 可和Q10與牛磺酸taurine併用,增加燃脂效果
  2. 想要減脂增肌,可同時服用肉鹼和精胺酸

注意事項

  1. 想要服用肉鹼減重者,一定要搭配運動才會產生明顯效果
  2. 大量服用會嘔心、嘔吐、腹瀉
  3. 懷孕和授乳婦女,應避免服用肉鹼
  4. 肉鹼可能會誘發癲癇發作,癲癇病患應避免服用肉鹼
  5. 肉鹼可能會使體內甲狀腺素機能降低,甲狀腺功能低下的患者,應避免服用肉鹼
  6. 肉鹼可能會增加抗凝血藥物Warfarin的藥效,兩者應避免同時服用
  7. 肝腎功能不佳者,不建議大量服用肉鹼
  8. 痛風或是高尿酸血症患者,應避免大量服用肉鹼

推薦食物

主要來自肉類與乳製品

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