可能益處
- 幫助改善高血壓
- 幫助改善焦慮、緊張、憂鬱症狀
- 幫助改善經前症候群
- 幫助改善過動症
- 幫助肌肉生長和燃燒脂肪
可能機轉
- 人體內最重要抑制神經傳導物質
- 刺激副交感神經活性
建議搭配
- 可與L-Arginine左旋精胺酸一起服用，幫助體內生長激素合成與分泌
- 欲幫助睡眠可與纈胺酸和色胺酸一同服用
注意事項
- 服用過量γ-氨基丁酸時，會出現運動失調、肌無力、血壓降低、呼吸抑制…等副作用
- 腎功能不佳者，不建議大量服用γ-氨基丁酸
- 痛風或是高尿酸血症患者，應避免大量服用γ-氨基丁酸
推薦食物
發芽米、蕈菇類、納豆、番茄、味噌、南瓜、高麗菜、泡菜