Sodium (鈉) 可能益處 幫助維持心臟機能正常 幫助維持肌肉機能正常 可能機轉 維持體內電解質平衡 建議搭配 飲食中就能充分獲得,除非特殊需求,不建議額外補充此礦物質 補充鈉同時也需要補充適量的鉀 注意事項 除非長期服用利尿劑,造成體內鈉不足;或是經檢查有低血鈉症狀,不建議補充此種礦物質 攝取過量,會造成高血壓、水腫和腎臟疾病 腎功能不良者,應避免補充此種礦物質 推薦食物 主要來自食用鹽,幾乎所有食物都含有數量不等的鈉存在