Chromium (鉻)

可能益處

  1. 幫助治療糖尿病
  2. 幫助降低體內膽固醇
  3. 幫助降低體脂肪
  4. 幫助預防冠狀動脈硬化
  5. 增加肌肉生長
  6. 幫助治療骨質疏鬆

可能機轉

  1. 幫助體內葡萄糖代謝
  2. 幫助胰島素調整血糖

建議搭配

鉻建議與菸鹼酸一同服用效果較佳

注意事項

  1. 鉻有降血糖效果,同時服用降血糖藥和鉻的患者,要注意血糖是否降太低
  2. 正在服用甲狀腺素的患者,應避免同時服用高劑量鉻,兩者應間隔四小時以上
  3. 鉻服用過量時,會有頭痛和皮膚紅疹的副作用出現
  4. 肝腎功能不佳者,不建議大量服用鉻
  5. 患有憂鬱症、精神分裂症等精神疾病的患者,應避免服用鉻

推薦食物

全穀類、馬鈴薯、啤酒、啤酒酵母、糙米、乳製品、肉類

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