可能益處

  1. 幫助改善口腔潰瘍
  2. 幫助降低血糖
  3. 幫助提升體內對感冒病毒和皰疹的抵抗力
  4. 幫助增加運動表現
  5. 幫助鈣質吸收

可能機轉

  1. 幫助體內Ca離子吸收
  2. 促進膠原蛋白合成
  3. 幫助體內荷爾蒙、抗體和酵素的製造

建議搭配

欲治療和預防病毒感染及皰疹,建議同時服用離氨酸和維生素C

注意事項

  1. 離胺酸與精胺酸在體內會競爭吸收,服用過量離胺酸可能會導致體內的精胺酸缺乏
  2. 離胺酸可能會誘發膽結石的行成,曾患有膽結石的病患應避免大量服用離胺酸
  3. 離胺酸可能會使體內膽固醇升高,正在服用降膽固醇用藥的病患,應避免大量服用離胺酸
  4. 離胺酸會幫助鈣質的吸收,同時服用高劑量的鈣和離胺酸,可能會導致高血鈣症(噁心、嘔吐、肌肉無力、記憶力喪失)
  5. 懷孕和哺乳中的婦女,避免大量服用離胺酸
  6. 腎功能不佳者,不建議大量服用離胺酸
  7. 痛風或是高尿酸血症患者,應避免大量服用離胺酸

推薦食物

牛奶、雞蛋、魚肉、乳製品、青豆、紅肉、黃豆、花生、杏仁、酵母