Lysine (離胺酸)

可能益處

  1. 幫助改善口腔潰瘍
  2. 幫助降低血糖
  3. 幫助提升體內對感冒病毒和皰疹的抵抗力
  4. 幫助增加運動表現
  5. 幫助鈣質吸收

可能機轉

  1. 幫助體內Ca離子吸收
  2. 促進膠原蛋白合成
  3. 幫助體內荷爾蒙、抗體和酵素的製造

建議搭配

欲治療和預防病毒感染及皰疹,建議同時服用離氨酸和維生素C

注意事項

  1. 離胺酸與精胺酸在體內會競爭吸收,服用過量離胺酸可能會導致體內的精胺酸缺乏
  2. 離胺酸可能會誘發膽結石的行成,曾患有膽結石的病患應避免大量服用離胺酸
  3. 離胺酸可能會使體內膽固醇升高,正在服用降膽固醇用藥的病患,應避免大量服用離胺酸
  4. 離胺酸會幫助鈣質的吸收,同時服用高劑量的鈣和離胺酸,可能會導致高血鈣症(噁心、嘔吐、肌肉無力、記憶力喪失)
  5. 懷孕和哺乳中的婦女,避免大量服用離胺酸
  6. 腎功能不佳者,不建議大量服用離胺酸
  7. 痛風或是高尿酸血症患者,應避免大量服用離胺酸

推薦食物

牛奶、雞蛋、魚肉、乳製品、青豆、紅肉、黃豆、花生、杏仁、酵母

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