「帕金森氏症」（Parkinson’s Disease）是很多老年人的噩夢之一，神經退化導致肢體僵硬、動作遲緩或全身顫抖…等，皆讓老年人本身跟家屬苦不堪言。
有朋友透過Line@truehealth詢問：『我鄰居的王伯伯不明原因得了帕金森氏症，搞得我父母也心慌慌，一直想買可以預防帕森氏症的營養品，請問有推薦的營養食品嗎？』
True Health呂文軒藥師表示：請長輩多運動吧！
帕金森氏症是腦中的一種神經傳導物質～多巴胺的產量不足，所導致的疾病，好發在老年人。典型的帕金森氏症會有三種症狀：四肢顫抖、四肢僵直及行動緩慢。
帕金森氏症雖然不會直接致命，但隨著病症逐漸的惡化，約五到十年內可能會殘障。
確切的致病原因還不清楚 ，而且也沒有任何營養食品被證實是有效可以預防帕金森氏症，不過，因為是多巴胺產量不足導致的，所以目前的治療方式都是以增加多巴胺合成，或是降低多巴胺代謝這兩種方式為主，但是無法根治。
醫學界目前沒有確實的指標可用於提早發現帕金森氏症，但是，帕金森氏症是可以預防的唷！
有研究發現，經常適度的高強度運動可減少罹患帕金森氏症的危險(註一)，運動時會使頭腦釋放多巴胺，這剛好是巴金森氏症病人患缺乏的傳導物質，而且持續性非競爭性的運動還會產生血清素，更可以幫助改善情緒。
運動除了可以預防帕金森氏症，還可以維持足夠的肌肉量，減少老年人罹患肌少症的機率唷！
老年人死亡風險很重要的關鍵之一是「肌肉量」（skeletal muscle mass）！有資料顯示，我國養成運動習慣的人只有33%，這不僅使肌少症提前來報到，也讓罹患肌少症的65歲以上老年人，提高至每5位中就有1人。
研究指出，肌肉量只有25%的老年人，比起其他肌肉量較高的老年人死亡風險增加了1倍。而另一個研究則是表示，肌肉流失速度較快，比最慢的人，3年間的死亡風險更是高了2.41倍。
不想加入肌少症一族，那就得趁年輕的時候早早做準備，多存一些肌肉本起來放，老了才有本錢！
例如改變生活型態，養成每天運動30分鐘的規律好習慣，就算上班得一直守著電腦，也要適度地起來走一走動一動。
瞧，有定期在運動的人，可都是笑口常開、精神奕奕呢！
True Health健康小編關心您
重訓是沒有年齡之分der，小編也推薦老年人多做重量訓練唷！可以增強肌力與肌耐力。而且運動的影響是全面性的，對大腦功能也好或是體魄方面都很有益處。尤其面對許多大腦老化的病變如阿茲海默氏症、帕金森氏症…等症狀，可以減緩病症惡化或預防，運動的好處這麼多，還不趕快動起來嗎？
提醒大家，若有更進一步的訓練需求，要找專業教練指導唷！
錯誤的運動方法不僅讓自己受傷，還事得其反唷！！
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註一 經常適度的高強度運動可減少罹患帕金森氏症的危險