準媽媽必看!!! 補充葉酸的重要性 !

準媽媽必看!!! 補充葉酸的重要性 !

 

常有懷孕媽咪利用True Health專業團隊 的 [email protected] 詢問,

孕媽咪營養補給品琳瑯滿目,種類那 ~ 麼多 ! 懷孕期間到底應該補充些什麼呢?

其中最重要的莫過於是維生素B群之一的「葉酸」。

因為,懷孕期間若缺乏葉酸,可能會使胎兒的神經管異常,例如:無腦畸形或神經管缺損。

 

True Health諮詢藥師表示:

研究指出,排除抽菸、喝酒…等其他影響因素,發現補充葉酸可以使嬰兒發生唇顎裂的機率降低40%;若藉由攝取水果、蔬菜的飲食途徑攝取葉酸,也能使唇顎裂發生率平均降低25%。而且懷孕婦女若在懷孕的初期就開始補充葉酸,可以降低將來嬰兒出現唇顎裂的機率,還會減少產下低體重嬰兒的機會。

所以,懷孕期間補充足夠的葉酸,對媽媽們來講是很重要的歐!

 

True Health健康小編關心您:

葉酸含量較多的食物有:鮭魚,菠菜,動物的肝臟、雞肉,牡犡、蘆筍、豬肉、牛肉、香菇、豆類、花椰菜、蛋、胡蘿蔔…等。若無法從食物裡攝取充足的葉酸,建議至藥局請教專業藥師,選擇適合自己的補充品唷。

 

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