常常有孕婦使用True Health的Line@詢問True Health團隊，懷孕期間到底應該補充些什麼補充品？
其中最重要的，莫過於是維生素B群之一的～『葉酸』。
True Health諮詢藥師表示：
葉酸是維生素B群中的成員之一，也是細胞分裂、合成蛋白質、形成DNA與RNA的重要養分，另外，在製造紅血球上，也和維生素B12相輔相成。
對懷孕初期的孕婦來說，因為細胞正是分化的高峰期，所以更是不能缺少葉酸，懷孕期間若缺乏的話，可能會使胎兒的神經管異常，造成例如：無腦畸形或神經管缺損、胎兒生長遲滯、發育受阻…等問題，更可能危害母親健康。
研究指出，排除抽菸、喝酒…等其他影響因素，發現
- 補充葉酸可以降低40%嬰兒發生唇顎裂的機率
- 藉由多吃蔬菜及水果的飲食途徑攝取葉酸，平均減少降低25%唇顎裂的發生機率。
- 若懷孕初期就開始補充葉酸，不僅可使嬰兒出現唇顎裂的機率降低，還能減少產下低體重嬰兒的機會。
以台灣衛生福利部上的資料，一般成人的葉酸建議攝取量為0.4mg（400μg），孕婦0.8mg（800μg），哺乳期為0,5mg（500μg），衛生署規定最高不得超過1mg（1000μg），且在準備懷孕前就可以開始服用葉酸了。
記得，懷孕期間補充足夠的葉酸，對媽媽們來講是很重要的歐！
[su_facebook_big]
True Health健康小編關心您：
葉酸是水溶性的維生素，大多存於蔬菜、全穀類及動物內臟裡，烹煮的時候要注意不要太高溫，因為那可是會破壞營養成分的歐！
葉酸含量較多的食物有：鮭魚，菠菜，動物的肝臟、雞肉，牡犡、蘆筍、豬肉、牛肉、香菇、豆類、花椰菜、蛋、胡蘿蔔…等。
若無法從食物裡攝取充足的葉酸，建議至藥局請教專業藥師，選擇適合自己的補充品唷。
也不建議只補充單方的葉酸，因為仍然需要如維他命B12等其他的維他命去輔助，若只是單純高劑量的葉酸，反而會去排擠其他維他命在體內的吸收，這點，要特別注意喔！
*誠摯邀請您加入True Health Line好友和True Health臉書粉絲團，
透過Line和臉書粉絲團，True Health會每天與你分享最正確的健康知識喔!!
*假如您有
- 「藥品的副作用」
- 「健康食品的禁忌症」
- 「健康食品與藥品彼此的交互作用」
此三類問題，歡迎您透過Line來諮詢True Health 專業藥師。[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=\”1/6\”][/vc_column][/vc_row]