什麼是低密度膽固醇?
LDL低密度膽固醇就是俗稱的「壞膽固醇」。LDL會沉著在血管壁上增加動脈硬化和心肌梗塞危險。
為什麼要檢驗低密度膽固醇?
- 心臟血管風險評估。
- 評估降膽固醇藥物的療效。
- 評估飲食療法的療效。
參考值
< 100 mg/dl
小補充:有心血管疾病或是高危險群患者,標準值要降至70 mg/dl。
該怎麼照顧自己呢?
- 適當調整自我生活型態,例如:運動及壓力調適。持續性的有氧運動可幫助LDL下降。
- 控制體重,避免過度肥胖(肥胖者應實施減肥計劃)。
- LDL過高者,應避免喝酒及減少吸菸。
- 應減少攝取動物性油脂、棕櫚油、植物性奶油(乳瑪琳)…等飽和脂肪高的油脂。
- 膳食纖維有利於LDL的控制,應多設去纖維質含量高的食物,如燕麥、蔬菜、水果…等。
若指數異常,請與專業藥師或醫師討論,勿自行尋求偏方改善。