過年期間，大魚大肉、甜點不斷上桌，讓我們的腸胃負擔加重。如果不注意飲食平衡，可能會導致身體發炎、腸胃不適，甚至影響健康。
別擔心，強強藥師整理了「開心吃喝不發炎」的三大健康守則，讓你過年吃得開心又安心！
年節健康守則：三個小技巧幫你顧健康
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控管油炸食品
油炸食品雖然香酥可口，但高油高熱量可能引發身體慢性發炎。不妨選擇蒸煮或烤製的料理，多搭配新鮮蔬菜來中和油膩感，讓腸胃輕鬆一點。 -
解膩喝茶水
吃完大餐後，可以喝一杯薑茶來暖胃，幫助消化。益生菌也能調整腸道菌群，促進腸胃健康，特別適合過年期間食量較大的你。 -
拿捏甜食量
年糕、鳳梨酥等甜點是年節必備，但過量的糖分會增加發炎風險。選擇無調味堅果類或自製減醣甜點，既滿足口腹之慾，又不會給身體帶來負擔。
強強藥師推薦：社區藥局的健康法寶
為了讓身體在年節期間維持最佳狀態，可以考慮補充抗發炎的健康產品。例如：
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魚油：富含Omega-3，有助於降低發炎反應。
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薑黃膠囊：內含薑黃素，有抗氧化和抗發炎效果。
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益生菌：調整腸道菌群，促進腸胃健康。
社區藥局就能找到這些保健品，隨時有專業藥師提供建議，幫助你安心過好年。
健康過年就是這麼簡單！
過年吃得開心不代表要犧牲健康！掌握控油炸、解膩茶水、甜食適量這三大守則，再搭配社區藥局的健康法寶，讓你安心迎接新年！有任何健康問題，別忘了強強藥師諮詢喔！
小提醒：
過年期間多喝水、保持運動，讓身體更有活力，健康才能延續全年！
