年末聚會多，喝酒難避免！想知道怎麼喝酒又不傷身？讓藏鏡藥師教你實用的健康飲酒技巧，輕鬆享受聚會時光！
1. 喝酒前的準備：保護胃黏膜
喝酒前，記得先吃些含蛋白質的食物，例如雞蛋、堅果，或喝一杯鮮奶。這些食物能在胃壁形成一層保護膜，有效減少酒精對胃黏膜的直接刺激，降低胃部不適和潰瘍風險，讓你更安心參加聚會。
2. 喝酒時的智慧選擇：挑對下酒菜
在飲酒過程中，選擇高纖低熱量的蔬菜作為下酒菜，如小黃瓜、胡蘿蔔、芹菜等，不僅能減緩酒精的吸收速度，還能幫助控制熱量攝取。喝酒時記得慢慢品味，避免快速飲用，烈酒則建議少碰，這樣可以有效減輕肝臟負擔。
3. 喝酒後的關鍵：多喝水
飲酒後一定要補充足夠的水分，因為酒精具有利尿作用，容易導致身體脫水。除了多喝水之外，建議適量補充維他命B群，這能幫助肝臟更有效地代謝酒精，減輕宿醉的不適感，恢復活力。
小酌怡情，理性飲酒才是王道
適量飲酒可以增添聚會的氣氛，但過量飲酒不僅傷身，還可能影響生活和健康。藏鏡藥師提醒您，飲酒需理性，小酌怡情，千萬不要貪杯。若有飲酒相關的健康疑問，歡迎隨時向專業藥師諮詢，讓我們一起為健康把關！
立即將這篇健康飲酒攻略分享給朋友，讓大家一起快樂又健康地參加年末聚會！
