可能益處
- 幫助改善心衰竭
- 幫助改善勃起障礙
- 增加肌肉生長
- 加強免疫功能，幫助預防感冒
- 改善血管彈性，幫助改善高血壓
- 幫助體內生長激素合成
可能機轉
- 幫助增加體內一氧化氮(NO)濃度
- 精液中有80%，是由左旋精胺酸構成
- 構成肌肉的主要成分
- 幫助體內形成肌酸
建議搭配
- 要改善男性功能和治療男性不孕症，可與DHEA併用
- 想要增加肌肉量的運動員，可與L-glutamine和乳清蛋白一同服用，可幫助肌肉生長
- 與鋅（Zinc）一起服用，可幫助傷口組織修護
- 與組織胺酸（Histidine）一同服用，可增加體內一氧化氮（NO）的濃度
- 精胺酸與甘胺酸（glycine）及甲硫胺酸（methionine）一同服用會幫助體內合成為肌酸
- 可與鳥胺酸和麩胺酸一同服用，增加體內生長激素合成
注意事項
- 幼兒和成長中兒童，避免大量補充精胺酸
- 懷孕和授乳婦女，應避免服用精胺酸
- 精胺酸可能會過敏反應，氣喘患者應避免服用精胺酸
- 精胺酸可能有降血壓效果，與降血壓藥併用，要注意血壓是否降太低
- 精胺酸會增加狹心症藥物Isosorbide和Nitrostat的作用，增加副作用的產生，兩者應避免同時服用
- 精胺酸會增加威而鋼類壯陽藥物的作用，使血壓降低，產生頭暈的副作用
- 若病毒感染如流行感冒和泡疹，應避免補充精胺酸
- 患有精神分裂者，應避免大量服用精胺酸
- 因為精胺酸會使體內血鉀上升，正在服用某些會使血鉀上升藥物的患者，應避免服用精胺酸
- 曾患有嚴重心臟病患者，應避免服用精胺酸
- 外科手術前二周，應避免服用精胺酸
- 過量服用可能會導致噁心、嘔吐、頭痛…等副作用
- 腎功能不佳者，應避免大量服用精胺酸
- 痛風或是高尿酸血症患者，應避免大量服用精胺酸
推薦食物
乳製品、肉類、燕麥、巧克力、椰子、花生、黃豆、核桃、小麥…