Vitamin E-α-Tocopherol(維生素E)

可能益處

  1. 預防皮膚老化和防止皮膚變黑
  2. 最好的脂溶性抗氧化劑
  3. 促進循環,改善四肢冰冷麻木
  4. 預防心血管疾病
  5. 修護組織,減少傷口疤痕形成
  6. 維持健康的神經和肌肉強度
  7. 預防癌症及阿茲海默症
  8. 治療男女不孕症

可能機轉

  1. 保護體內細胞膜,不被自由基氧化
  2. 促進動脈及靜脈循環
  3. 減低紫外光的傷害

建議搭配

  1. 維生素E能保護其他脂溶性維生素不被破壞,可與維他命A和維他命D一同服用,效果較佳
  2. 可與其他抗氧化劑一同服用,如維生素C和兒茶素
  3. 避免同時補充鐵劑和維生素E

注意事項

  1. 天然維生素E:α-Tocopherol,合成維生素E:dl-α-Tocopherol,天然的維生素E效果較佳,選購時請購買天然的維生素E
  2. 服用抗凝血藥物者,避免大量補充維生素E
  3. 國人膳食營養素參考攝取量為12毫克
  4. 衛生福利部國民健康署每日建議攝取量,上限為1000微克(含食物中攝取量)
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