Vitamin B5 – Pantothenic Acid (泛酸)

可能益處

  1. 促進傷口痊癒
  2. 幫助增加抵抗力
  3. 幫助降低膽固醇及三酸甘油
  4. 幫助治療關節炎
  5. 幫助治療憂鬱症和焦慮症

可能機轉

  1. 在體內會轉變為輔酶A(Coenzyme A),幫助人體能量代謝
  2. 幫助體內形成抗體
  3. 幫助體內合成神經傳導物質
  4. 幫助體內產生腎上腺素

建議搭配

  1. 有改善過敏需求,可同時服用泛酸和維生素C
  2. 與其他維生素B群一同服用,效果較佳

注意事項

  1. 服用高劑量泛酸,會有腹瀉的症狀
  2. 長期服用高劑量泛酸,可能會造成肝損傷
  3. 國人膳食營養素,參考攝取量為5毫克

推薦食物

肉類、魚、蛋、綠色葉菜、小麥胚芽、糙米、堅果類、豌豆

MENU