Inositol (肌醇)

可能益處

  1. 提高卵子品質並改善排卵狀況
  2. 幫助治療多囊卵巢症候群(PCOS)
  3. 代謝脂肪,幫助脂質從肝臟移除
  4. 促進膽固醇代謝,降低膽固醇
  5. 預防血管硬化
  6. 幫助治療憂鬱症及焦慮症
  7. 幫助治療溼疹
  8. 促進毛髮健康,防止掉髮
  9. 幫助治療脂肪肝

可能機轉

  1. 肌醇幫助體內神經細胞生長,維持神經正常運作
  2. 肌醇可以幫助乳化脂肪,幫助身體代謝脂肪和膽固醇
  3. 幫助骨髓細胞生長
  4. 幫助肝臟脂肪代謝

建議搭配

肌醇建議與維生素B群,同時服用效果較佳

注意事項

  1. 肌醇會降低睪固酮在體內的量,男性應避免大量補充肌醇
  2. 肌醇會幫助子宮收縮,懷孕婦女避免大量補充肌醇
  3. 腎功能不良者避免大量補充肌醇
  4. 服用過量可能會導致腎結石

推薦食物

肉類、酵母、水果、葡萄乾、蔬菜、全穀類

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