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可能益處
- 提高卵子品質並改善排卵狀況
- 幫助治療多囊卵巢症候群（PCOS）
- 代謝脂肪，幫助脂質從肝臟移除
- 促進膽固醇代謝，降低膽固醇
- 預防血管硬化
- 幫助治療憂鬱症及焦慮症
- 幫助治療溼疹
- 促進毛髮健康，防止掉髮
- 幫助治療脂肪肝
可能機轉
- 肌醇幫助體內神經細胞生長，維持神經正常運作
- 肌醇可以幫助乳化脂肪，幫助身體代謝脂肪和膽固醇
- 幫助骨髓細胞生長
- 幫助肝臟脂肪代謝
建議搭配
肌醇建議與維生素B群，同時服用效果較佳
注意事項
- 肌醇會降低睪固酮在體內的量，男性應避免大量補充肌醇
- 肌醇會幫助子宮收縮，懷孕婦女避免大量補充肌醇
- 腎功能不良者避免大量補充肌醇
- 服用過量可能會導致腎結石
推薦食物
肉類、酵母、水果、葡萄乾、蔬菜、全穀類