可能益處
- 幫助減少體脂肪的生成
- 促進體內脂肪的燃燒
- 幫助改善和預防糖尿病
- 幫助改善高血壓
- 幫助改善和預防心血管疾病
- 幫助降低血中膽固醇和三酸甘油脂
- 幫助預防和改善流行性感冒
- 幫助改善睡眠品質
- 幫助改善腎臟疾病
可能機轉
- 清除體內自由基
- 幫助體內大型脂肪分解為脂肪酸
- 抑制體內脂肪細胞合成
- 抑制細菌與病毒生長
- 抑制體內破壞軟骨酵素的生成
- 抑制血管收縮素II產生
- 抑制尿毒素的形成
建議搭配
- 可和Q10、維生素C、維生素E、兒茶素、SOD…等抗氧化物一同服用,幫助體內清除自由基
- 想要增加脂肪燃燒,可同時服用肉鹼和Q10
注意事項
- 兒茶素可能會抑制血液凝集,正在服用抗凝血藥物(Warfarin、Ticlopidine、Clopidogel…等藥)和部分止痛藥物的病患,應避免服用兒茶素
- 開刀前和拔牙前的患者,應該避免服用兒茶素
- 患有肝炎和肝功能有損傷的患者,應避免大量服用兒茶素
- 正在服用某些傷肝藥物的病患,應避免服用兒茶素
- 有飲酒習慣的人,應避免補充兒茶素。大量飲酒後,也應避免服用兒茶素
- 兒茶素可能會抑制血液中的運鐵蛋白,缺鐵性貧血患者應避免服用
- 兒茶素有降血糖效果,與降血糖藥併用要注意血糖是否降太低
- 孕婦和哺乳婦女,應避免服用大量兒茶素
推薦食物
綠茶、紅茶、烏龍茶、可可、蔓越莓、蘋果、櫻桃