可能益處
- 控制食慾，幫助減輕體重
- 改善睡眠品質，幫助改善失眠
- 幫助改善輕度憂鬱症
- 改善壓力性頭痛
- 改善肌肉疼痛
可能機轉
5-HTP在體內會合成為血清素和褪黑激素
建議搭配
- 5-HTP和色胺酸一同服用效果較佳
- 要改善睡眠5-HTP可和GABA一同服用
注意事項
- 精神分裂症的患者應避免服用5-HTP
- 服用抗憂鬱藥的病患應避免服用5-HTP，若要服用應諮詢專業藥師
- 5-HTP和帕金氏症的治療藥物會產生交互作用，應避免同時服用
- 正在服用止咳藥Dextromethorphan的病患，應避免服用5-HTP，同時服用會使體內血清素濃度過高，產生心悸、失眠、血壓上升…等副作用
- 正在服用麻醉性止痛藥Tramadol 的病患，應避免服用5-HTP，同時服用會使體內血清素濃度過高，產生心悸、失眠、血壓上升…等副作用
- 5-HTP和手術麻醉劑Meperidine會產生交互作用，手術前一周就應停止服用
- 服用5-HTP應避免同時服用維生素B6，一天維生素B6的攝取量應控制在50mg以內
- 服用過量5-HTP可能會導致噁心、嘔吐、腹瀉、胃痛、呼吸困難、肌肉失調、嗜酸性白血球過多肌肉痛症候群…等副作用出現
- 孕婦和授乳婦女應避免服用5-HTP
推薦食物
火雞肉、巧克力、香蕉、牛奶、優酪乳、葵花籽，南瓜籽、鱈魚、鮭魚…等富含色胺酸食物