可能益處
- 預防高強度運動造成的肌肉流失
- 幫助肌肉生長，增加瘦肉組織
- 幫助改善酒精引起的肝臟疾病
- 幫助改善肝衰竭和肝硬化
- 幫助降低血糖
可能機轉
- 促進身體組織的修復
- 排除肝臟氨毒
- 修復肌肉組織
建議搭配
- 想要增加肌肉量和增加肌肉耐力可和白胺酸Leucine和異白胺酸Isoleucine一同效果較佳
- 欲幫助睡眠可與GABA和色胺酸一同服用
注意事項
- 纈胺酸有降血糖效果，同時服用降血糖藥和纈胺酸的患者，要注意血糖是否降太低
- 纈胺酸會降低帕金森氏症藥物Levodopa的吸收，纈胺酸和Levodopa應避免同時服用
- 腎功能不佳者，不建議大量服用纈胺酸
- 痛風或是高尿酸血症患者，應避免大量服用纈胺酸
推薦食物
海鮮、肉類、乳製品、香菇、花生、芝麻、大豆