可能益處

  1. 幫助改善類風濕性關節炎
  2. 幫助改善腎臟疾病引起的貧血
  3. 幫助改善過敏
  4. 幫助改善胃潰瘍

可能機轉

  1. 在體內會轉變為體內重要化合物-抗組織胺
  2. 幫助體內製造紅血球和白血球

建議搭配

可與其他胺基酸少量一同服用

注意事項

  1. 不建議大量服用組氨酸,長期過量服用,可能導致焦慮、精神分裂…等心理障礙
  2. 葉酸缺乏症患者服用組氨酸,可會增加體內有毒物質亞胺甲基谷氨酸的濃度,應避免服用組氨酸
  3. 腎功能不佳者,不建議大量服用組氨酸
  4. 痛風或是高尿酸血症患者,應避免大量服用組氨酸

推薦食物

小麥、黑麥 、白米、香蕉、肉類、海鮮、牛奶