可能益處

  1. 幫助改善高血壓
  2. 幫助改善焦慮、緊張、憂鬱症狀
  3. 幫助改善經前症候群
  4. 幫助改善過動症
  5. 幫助肌肉生長和燃燒脂肪

可能機轉

  1. 人體內最重要抑制神經傳導物質
  2. 刺激副交感神經活性

建議搭配

  1. 可與L-Arginine左旋精胺酸一起服用,幫助體內生長激素合成與分泌
  2. 欲幫助睡眠可與纈胺酸和色胺酸一同服用

注意事項

  1. 服用過量γ-氨基丁酸時,會出現運動失調、肌無力、血壓降低、呼吸抑制…等副作用
  2. 腎功能不佳者,不建議大量服用γ-氨基丁酸
  3. 痛風或是高尿酸血症患者,應避免大量服用γ-氨基丁酸

推薦食物

發芽米、蕈菇類、納豆、番茄、味噌、南瓜、高麗菜、泡菜