[血液] 紅血球數量 (Red Blood Cell Count)

什麼是紅血球

紅血球是血液中最多的一種血細胞,由骨隨製造,負責攜帶氧氣到全身細胞。紅血球有120天的壽命,老化後由脾臟破壞,若在『生成→脾臟破壞』的過程中發生異常將造成貧血,可以由下列三項數值診斷:

  • 血紅素量Hb: 血紅素量(g)/每100ml全血。
  • 紅血球數量RBC: 指末梢靜脈血中每單位體積的紅血球數量。用「紅血球數目/cumm」表示。
  • 紅血球容積比Hct: 全身血液中紅血球所佔體積比率,用百分比(%)表示。

為什麼要檢驗

知道自己是否貧血。

 參考值

  • 紅血球數量(RBC):
    男: 4.5~6.1 百萬/cumm
    女:3.9~5.3 百萬/cumm
  • 紅血球容積比(HCT):
    男: 38~52%
    女: 33~46%
  • 血紅素量(HB):
    男: 13.5~18 g/dl
    女: 11.8~16 g/dl

該怎麼照顧自己呢?

  1. 與專業藥師或醫師討論是否因服用藥物引起的貧血。
  2. 突然蹲下站起變換姿勢時,應注意安全。
  3. 均衡飲食,適量補充造血原料鐵、葉酸、維生素B12。
  4. 維生素C可幫助鐵吸收,可在飯後吃水果或喝杯富含維生素C的果汁。

小補充:

  1. 動物性鐵質來源:
    蛋類
    貝類
    臟器類(ex.豬肝)
    肉類(紅肉:ex.牛、羊、豬)
  2. 植物性鐵質來源:
    綠色蔬菜(ex.菠菜)
    硬殼果(ex.芝麻)
    乾果類(ex.葡萄乾)
    穀類(ex.麥糠榖片、栗米片)
    豆類(ex.腐竹、黑豆、黃豆)
  3. 動物性食物的血紅素鐵吸收率遠遠高於植物性食物的非血紅素鐵,即使黑木耳菠菜含鐵質高但因其草酸質酸磷酸與大量膳食纖維影響,植物性食物的鐵質較動物性食物來的難吸收,素食者更要注意補充鐵與維生素B12。
    另外,多吃含有維生素C的蔬果(ex.柳丁),可幫助鐵質吸收。
  4. 葉酸來源:鮭魚,菠菜,動物的肝臟、雞肉,牡犡、蘆筍、豬肉、牛肉、香菇、豆類、花椰菜、蛋、胡蘿蔔
  5. 維生素B12來源:動物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚、蛤類、蛋、牛奶、乳酪、乳製品。(只有在動物性食物中才含有。)

葉酸與維生素B12一起攝取效果較好,但大量攝取葉酸會降低維生素B12在血液中的濃度,使惡性貧血不易檢驗,請注意。
若指數異常,請與專業藥師或醫師討論,勿自行尋求偏方改善。

MENU