三酸甘油脂TG (Triglycerides)

什麼是三酸甘油脂?

甘油與脂肪酸組合成三酸甘油脂,是體內能量製造的來源,主要來自於食物吸收或體內自行合成。

為什麼要檢驗三酸甘油脂?

  1. 心臟血管風險評估。
  2. 評估藥物的療效。
  3. 評估飲食療法的療效。

參考值

< 150 mg/dl

該怎麼照顧自己呢?

  • 適當調整自我生活型態,例如:運動及壓力調適。持續性的有氧運動可幫助三酸甘油脂下降。
  • 控制體重,避免過度肥胖(肥胖者應實施減肥計劃)。
  • 三酸甘油脂過高者,應避免喝酒及減少吸菸。
  • 應減少攝取動物性油脂、棕櫚油、植物性奶油(乳瑪琳)…等飽和脂肪高的油脂。
  • 膳食纖維有利於三酸甘油脂的控制,應多設去纖維質含量高的食物,如燕麥、蔬菜、水果…等。

若指數異常,請與專業藥師或醫師討論,勿自行尋求偏方改善。

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