低密度膽固醇LDL

什麼是低密度膽固醇?

LDL低密度膽固醇就是俗稱的「壞膽固醇」。LDL會沉著在血管壁上增加動脈硬化和心肌梗塞危險。

為什麼要檢驗低密度膽固醇?

  1. 心臟血管風險評估。
  2. 評估降膽固醇藥物的療效。
  3. 評估飲食療法的療效。

參考值

< 100 mg/dl
小補充:有心血管疾病或是高危險群患者,標準值要降至70 mg/dl。

該怎麼照顧自己呢?

  • 適當調整自我生活型態,例如:運動及壓力調適。持續性的有氧運動可幫助LDL下降。
  • 控制體重,避免過度肥胖(肥胖者應實施減肥計劃)。
  • LDL過高者,應避免喝酒及減少吸菸。
  • 應減少攝取動物性油脂、棕櫚油、植物性奶油(乳瑪琳)…等飽和脂肪高的油脂。
  • 膳食纖維有利於LDL的控制,應多設去纖維質含量高的食物,如燕麥、蔬菜、水果…等。

若指數異常,請與專業藥師或醫師討論,勿自行尋求偏方改善。

MENU