高密度膽固醇HDL

什麼是高密度膽固醇?

HDL高密度膽固醇就是俗稱的「好膽固醇」。HDL能移除附著於血管壁上多餘的膽固醇，並送往肝臟分解。

為什麼要檢驗高密度膽固醇?

1. 心臟血管風險評估。
2. 評估降膽固醇藥物的療效。
3. 評估飲食療法的療效。

參考值

> 40 mg/dl
小補充：有心血管疾病或是高危險群患者，標準值要降至70 mg/dl。

該怎麼照顧自己呢?

• 適當調整自我生活型態，例如：運動及壓力調適。持續性的有氧運動可幫助HDL上升。
• 控制體重，避免過度肥胖(肥胖者應實施減肥計劃)。
• HDL過低者，應避免喝酒及減少吸菸。
• 應減少攝取動物性油脂、棕櫚油、植物性奶油（乳瑪琳）…等飽和脂肪高的油脂。
• 膳食纖維有利於HDL的上升，應多設去纖維質含量高的食物，如燕麥、蔬菜、水果…等。
• 有時因為HDL好膽固醇數值偏高，因此總膽固醇變高，請與專業藥師或醫師討論，勿自行尋求偏方。

若指數異常，請與專業藥師或醫師討論，勿自行尋求偏方改善。