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  • 長輩容易失眠?5大改善睡眠方法,助您找回健康好眠!

    隨著年齡增長,長輩為什麼容易失眠? 年齡的增加會導致人體睡眠周期與節律發生改變。 研究顯示,超過40%的長輩有睡眠困擾,主要表現在以下幾個方面: 1.睡眠時間減少 深層睡眠的時間與次數減少,淺眠時間增加,容易導致睡眠中斷。 2.作息改變與環境影響 房間的燈光、聲...閱讀更多

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    新生兒脹氣是許多爸媽常見的困擾, 寶寶哭鬧不安、肚子鼓鼓的,可能就是因為腸胃內累積了過多氣體。 這主要與消化系統未成熟、餵食方式及吞入空氣有關。 就讓我們一起了解該怎麼讓寶寶更舒適健康吧! 寶寶脹氣的 3 大原因 1.消化系統尚未成熟 新生兒的腸胃蠕動功能還...閱讀更多

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  • 10大助眠迷思破解!數羊、喝牛奶真的有效嗎?

    您也有睡不好的困擾嗎? 您是否聽過「數羊有助睡眠」、「睡前喝熱牛奶更好入睡」? 這些助眠方法真的有效嗎?還是只是流傳已久的迷思? 小南藥師破解10大助眠都市傳說,哪些方法真正有科學根據,幫助您提升睡眠品質! 10大助眠都市傳說破解 1.數羊真的能幫助入睡嗎? ...閱讀更多

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    現代人壓力大,睡眠品質普遍不佳,但你知道嗎? 除了良好的睡眠習慣,吃對食物也能幫助入睡! 部分天然食材富含「色胺酸、鎂、GABA(γ-胺基丁酸)」等關鍵營養素, 能夠幫助身體放鬆、提升褪黑激素分泌,進而改善睡眠品質。 藏鏡藥師告訴你以下 6 種助眠食物, 只要適量...閱讀更多

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    許多人對「睡前打砲」是否真的能幫助入睡有所疑問。 根據多項研究,性高潮後所釋放的賀爾蒙對睡眠有顯著的正面影響。 這些賀爾蒙包括催產素(oxytocin)和催乳素(prolactin),它們在性高潮過程中會大量分泌,進而讓人放鬆並且產生嗜睡感。     性高潮如何影響睡眠?科學...閱讀更多

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    現代人睡前滑手機已經成為習慣,但你知道嗎?這個行為可能嚴重影響你的睡眠品質! 🔬 根據台灣發表於《精神醫學研究期刊》的研究顯示: 每天滑手機增加 1 小時,平均睡眠時間減少 5.5 分鐘。 睡前滑手機影響最大,延遲入睡時間 3.5 分鐘,占全天滑手機影響的 44%! ...閱讀更多

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    感冒藥的作用:緩解症狀,而非治病! 藥師告訴你,答案取決於藥物種類與患者狀況!藏鏡藥師一次講清楚! 感冒多由病毒引起,服用感冒藥是為了緩解症狀,像退燒、止咳、化痰等,讓病患的活動力與生活品質維持正常。普通感冒藥物並不會直接殺死病毒,因此當症狀緩解時,可...閱讀更多

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    台灣諾羅病毒疫情嚴峻! 根據衛生福利部疾病管制署資料,2025年第4週(1月19日至1月25日)腹瀉門急診就診人次達到242,589人,創下近五年同期新高。 其中,諾羅病毒為主要致病原因。 什麼是諾羅病毒? 諾羅病毒是一種高度傳染性的病毒,主要引起急性腸胃炎。 感染後可能...閱讀更多

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