Skip to content

仙丹般的減肥特效藥 愛注意歐!

有 Line@truehealth好友，詢問True Health團隊：

『我在國外看到濃縮強效消脂丸標榜能夠\”提高身體產熱以加快熱量消耗、促進新陳代謝、控制食慾、延續並加快自然消脂機制，和在節食期間維持高度精神集中力和運動活力\”，廣告打得跟仙丹一樣。請問真的有這麼神奇嗎？』

True Health諮詢藥師表示：Synephrine這種麻黃素類似物，常聽到名詞是『苦橙萃取物』，若用量過高，副作用會很大，還是謹慎為上。

辛樂芬素(Synephrine)是減重產品常用成分之一，是一種化學結構類似麻黃素的成分，可刺激交感神經活性、升高血壓，和擴張氣管和支氣管…等作用，所以學理上能加速新陳代謝達到塑身的效果。

辛樂芬素(Synephrine)作用在交感神經，可能造成心搏過速、焦慮、失眠、心智混亂…等副作用。因此心血管疾病、高血壓及孕婦是不建議食用含有辛樂芬素(synephrine)成份產品的。

學理上，可使新陳代謝及熱量消耗加速外，還能抑制食慾，幫助分解脂肪…等作用，所以，有很多產品藉由添加苦橙來宣稱產品有減重功效。

使用這類產品時，記得要按照建議用量，不然可能會產生失眠、焦慮、心跳過快…等不適症狀。

另外，服用抗凝血劑、抗憂鬱藥…等特定藥物時，都應避免併服苦辛樂芬素(synephrine)，而且有飲用咖啡習慣的人，服用辛樂芬素(synephrine)時，應與咖啡間隔至少兩小時，並避免喝進過多的咖啡。

有用感冒藥的人也要謹慎

最近氣候多變化，感冒過敏的人特別多，很多人都會到藥局買『X斯鼻炎膠囊』或是『普X疼鼻炎錠』…等感冒成藥，正在服用這類藥物的人，絕對要小心服用辛樂芬素(synephrine)，因為這類藥品裡含的麻黃素和辛樂芬素(synephrine)化學結構類似，一不小心就會產失眠、焦慮、心跳過快、心智混亂…等副作用。

記得，若有任何藥物使用的問題，都要先與專業藥師討論歐！

可能產生交互作用藥品：

True Health健康小編關心您

羅X鮮(Orlistat)及相同成份藥品，是目前唯一經衛生署許可的減肥成份，雖然是合法藥物，但若使用不當也是會造成不良副作用的，可能使其他症狀出現，這時再吃另一種藥物，來治療因上個藥物所引起的副作用，在這種惡性循環下將導致藥越吃越多，使身體負擔越來越大，所以，服用任何藥物前記得詢問專業藥師。

Orlistat(羅氏鮮、脂樂克)可能與藥品/食物產生副作用

更提醒，切勿隨意購買來減肥，導致不良反應就不好了。不過說實在的，減肥最有效的方法還是運動、低GI飲食、控制總熱量攝取和在正確的時間喝水，『少吃多動』才健康啦！

且喝水好處多多，可有利於血液循環，促進脂肪燃燒、提升內臟機能，代謝廢物…等。一般而言，若沒有身體代謝異常的健康人，一天中的水份建議攝取量為成年人１CC/1大卡，每平方公尺體表面積需1500CC的水份。所以成年人每天至少飲用8杯以上的水，約為2000~3000CC，假如上廁所時發現尿液的顏色較深，表示所飲用的水仍然是不夠的。

簡單說，只要每次尿尿都是透明無色，那就是夠了。總之，喝水好處多多，快快一起養成好習慣多喝水吧！

還有，想要輕鬆享瘦的簡單法則就是～『低GI飲食』，挑選適量的低GI食物，盡量不碰高GI食物，適量，就能控制熱量攝取總量，選低GI食物，就可以避免脂肪的快速囤積。
註：『GI』（Glycemic index 簡稱），中文為「升糖指數」，請參考True Health的低GI飲食文章https://truehealth.com.tw/2016/01/low-gi-diet/

記得喔，『低GI』不等於『低熱量』。

很多人以為只要是GI值低的食物，就可以安心吃，不管吃多少都不會胖，這是錯誤的喔！低GI飲食模式是要控制每日飲食總熱量，食物總熱量範圍內，做好食物種類的挑選，才能發揮減肥、控制血糖及血脂肪濃度的效果。
低GI飲食其實是要控制每日飲食總熱量，在食物總熱量範圍內正確選擇食物。假如吃熱量很高、低GI的食物，還是會造成體重增加的。

延伸閱讀

國外研究發現!這樣喝水就會變瘦!
https://truehealth.com.tw/2016/03/water-weight-loss/
學會低GI飲食 快樂減重不挨餓
https://truehealth.com.tw/2016/01/low-gi-diet/

*各類食物GI指數和飲食熱量的隨身圖表，您可以儲存在手機中，方便您用餐時參考，請您加入True Health Line，向我們索取圖表。

*誠摯邀請您加入True Health Line好友和True Health臉書粉絲團，透過Line和臉書粉絲團，True Health會與你分享最正確的健康資訊。

*假如您有

1. 「藥品的副作用」
2. 「健康食品的禁忌症」
3. 「健康食品與藥品彼此的交互作用」

此三類問題，歡迎您透過Line來諮詢True Health 專業藥師。

資料來源:財團法人藥害救濟基金會