該戒掉咖啡嗎?孕前咖啡因攝取過量,可能使流產機率提高?

該戒掉咖啡嗎?孕前咖啡因攝取過量,可能使流產機率提高?

 

有位 [email protected]的好友,詢問True Health團隊:

『一直以來都是個咖啡控,早上沒喝咖啡上班完全提不起勁耶!不過,最近跟先生有了生寶寶的計畫,所以上網查了些懷孕的資料,發現喝咖啡容易流產,這是真的嗎?』

 

很多人都說,懷孕後最好遠離咖啡因,但很少有人想過,懷孕前可能也要少喝咖啡,因為,研究發現受孕前幾周攝取咖啡因,也有可能提升懷孕後的流產風險。而且,更驚人的發現是不管女人或男人,只要攝取過量咖啡因,對流產都有一定的影響。

 

True Health諮詢藥師表示:是有研究表示,若孕婦在懷孕後的前面七週期間,每天喝超過兩杯以上的高量咖啡因飲料,會增加流產風險。

但現在,National Institutes of Health的最新研究發現,無論是準媽媽還是準爸爸,任何一方在受孕的前幾週和女性懷孕初期,若每天都喝2杯咖啡,容易增加74%的流產風險。研究員建議,近期若有懷孕生子計畫,雙方最好都要減少咖啡因的攝取量。

標準的一杯咖啡約 8盎司 (230公克),但建議女性要限制自己到每天只喝 12 盎司(340公克)的咖啡,但要注意的是,例如茶、可樂、巧克力和能量飲料…等等,也都含有少量咖啡因。

咖啡因導致流產的原因目前還不清楚,研究者表示,可能是咖啡因抑制了精子或卵子的某些基因,但這只是猜測。雖然這只是一項觀察性的研究,並沒有直接證據證明咖啡因會導致流產,但是如果您想懷孕,又想要喝含咖啡因的飲料,那最好保持每天少於三杯。這個研究還發現:孕前或孕後有吃綜合維他命的女性,流產風險都有降低。

記得,孕前減少咖分因攝取量、戒菸戒酒、保持良好生活作息,對於受孕都是是有加分的喔!

 

True Health健康小編關心您

注意日常生活的小細節,也可以預防流產的發生:

  1. 補充黃體素
    黃體期過短或分泌不足的女性,可以至醫院檢查,請醫師在月經中期和懷孕初期開立黃體素來補充。
  2. 避免接觸毒物
    已經懷孕的媽咪,要避免接觸有害化學物質,如苯,汞,放射線…等。懷孕早期應少到公共場所去,避免病毒及細菌感染。
  3. 禁止濫用藥物
    服用任何藥物,必須在專業藥師或醫師的指導下,不可自己隨意用藥。
  4. 早孕期(孕12週內)除注意飲食衛生和避免過分勞累外,還要避免過分緊張,保持情緒穩定。

 

延伸閱讀:

Mom, Dad’s Caffeine Intake Linked to Miscarriage
http://www.webmd.com/baby/news/20160325/caffeine-intake—-even-dads—-linked-to-miscarriage-study-says?page=2

 

 

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