True Health諮詢藥師表示：
主要還是看吃了麥當勞的什麼東西。
大家還記得2004年的紀錄片Super Size Me（麥胖報告）嗎？
導演Morgan Spurlock進行了一個月只吃麥當勞的實驗，結果肥了大概11公斤不說，還疑似得了憂鬱症和肝臟衰竭，健康出現了嚴重的問題。這紀錄片當時可是紅透半邊天，甚至有些教授還建議這電影應該當成營養學及各級學校的教材呢！
Morgan Spurlock把身體搞成這樣，那為什麼別人還吃麥當勞能減肥，3個月瘦了16公斤呢？
看Mirror新聞報導，英國一位高中老師與學生打賭靠吃麥當勞減肥，之後在麥當勞內…
每天早餐吃2個蛋白、1個低熱量三明治、1碗麥片和1杯低脂牛奶；
中餐吃蔬菜水果培根粒沙拉及切片蘋果；
晚餐則吃一份超值餐，但薯條要帶皮。
另外，老師還依美國FDA膳食計畫，每日僅攝取2000卡熱量的食物，及搭配每天45分鐘的健走，起初3個月就瘦了17公斤，後來見成效不錯，再多執行3個月，一共瘦了27.3公斤。
看見重點了嗎？
跟Morgan Spurlock完全是不同的吃法，重點還是在內容物～總熱量啦！
實驗證明，只要『控制總熱量』，吃麥當勞一樣可以減重。
所以，網路流言半對半錯，麥當勞可以，但，是吃麥當勞餐點的什麼東西呢？
這就要多費心囉！
若你想要更了解相關研究內容，可以參考以下文章 http://thealth.tw/1TDGy4m
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減重還有好招嗎？
當然有，就是：
- 養成飲食低GI的習慣，能避免脂肪迅速囤積。
- 避免常攝入高油及高糖的飲食，均衡攝取各種高纖維蔬菜水果，不僅瘦得健康還能保持美麗！
- 監控日常吃下肚的食物熱量，做好總熱量的控制還有聰明挑選食物的種類，才可以使減肥、控制血糖及血脂肪濃度友好的效果。
- 只要人體缺水1％，代謝就會下降，因此影響鄧減重，所以多喝水很重要！！且喝水有很多好處，例如幫助血液循環，增加燃燒脂肪、使內臟機能提升，代謝廢物…等。
- 養成運動習慣增加熱量的消耗。
- 攝取均衡的營養及總體熱量的攝取，建議可參照美國哈佛大學推廣的健康飲食http://thealth.tw/1W9pwRU
延伸閱讀
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