半夜抽筋踹老公! 補上這帖 尚鈣好!!

半夜抽筋踹老公! 補上這帖 尚鈣好!!

 

小編有陣子運動量大又不愛拉筋,半夜腳常常抽筋,超痛苦,每次痛醒都超想順便踹枕邊人的!!

 

True Health諮詢藥師表示:

大半夜睡得香甜使你抽筋的原因可能是:肌肉太過於緊繃、缺乏鈣質、血液循環太差…等所造成的,一般來說,運動員、老年人、懷孕婦女、靜脈曲張或週邊血管硬化…等人身上,是最容易發生的。

有數據指出,有習慣性腳抽筋的老年人六十歲以上占1/3,而八十歲以上高達1/2。

臨床『沒有』證據顯示:缺鈣導致抽筋。因為進一步抽血檢驗鈣濃度,會發現很多都在正常範圍,檢驗不出來,但也發現部分人在補充鈣後,都有效。

老年人的血管彈性不像年輕人那麼的好,若是白天走較多路或坐太久,血液就會往下肢集中,導致小腿局部缺氧使血液循環不良,造成下肢靜脈曲張,在睡覺的時候就容易抽筋。

發生腳抽筋還有許多原因,其中『姿勢』也占了很重要的一環。若一直讓小腿的肌肉處於縮短的狀態,也會使抽筋容易發生。

就拿睡覺時的腳抽筋來講好了,不論正躺或側睡,只要腳尖呈些許下垂,這時小腿的肌肉就是處於縮短的狀態,若再加上環境溫度較低,就可能引發腳抽筋摟。

若常被半夜腳抽筋所困擾,補充鈣片或是喝優酪乳一陣子之後,狀況都沒有改善,可能就不是單純缺乏鈣質的問題而已摟!建議到醫院請專業的醫師,幫忙作完整的評估還有治療,才不會使生活品質受到影響。

 

 

True Health健康小編關心您

上述原因造成的抽筋,大部分在睡覺時才會出現,若白天也發生抽筋的情況,很有可能是血鈣偏低所引起的,這些內科疾病包括:腎臟病或甲狀腺問題,建議要快點到醫院找專科醫師做檢查歐!

 

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