小編有陣子運動量大又不愛拉筋，半夜腳常常抽筋，超痛苦，每次痛醒都超想順便踹枕邊人的!!
True Health諮詢藥師表示：
大半夜睡得香甜使你抽筋的原因可能是：肌肉太過於緊繃、缺乏鈣質、血液循環太差…等所造成的，一般來說，運動員、老年人、懷孕婦女、靜脈曲張或週邊血管硬化…等人身上，是最容易發生的。
有數據指出，有習慣性腳抽筋的老年人六十歲以上占1/3，而八十歲以上高達1/2。
臨床『沒有』證據顯示：缺鈣導致抽筋。因為進一步抽血檢驗鈣濃度，會發現很多都在正常範圍，檢驗不出來，但也發現部分人在補充鈣後，都有效。
老年人的血管彈性不像年輕人那麼的好，若是白天走較多路或坐太久，血液就會往下肢集中，導致小腿局部缺氧使血液循環不良，造成下肢靜脈曲張，在睡覺的時候就容易抽筋。
發生腳抽筋還有許多原因，其中『姿勢』也占了很重要的一環。若一直讓小腿的肌肉處於縮短的狀態，也會使抽筋容易發生。
就拿睡覺時的腳抽筋來講好了，不論正躺或側睡，只要腳尖呈些許下垂，這時小腿的肌肉就是處於縮短的狀態，若再加上環境溫度較低，就可能引發腳抽筋摟。
若常被半夜腳抽筋所困擾，補充鈣片或是喝優酪乳一陣子之後，狀況都沒有改善，可能就不是單純缺乏鈣質的問題而已摟！建議到醫院請專業的醫師，幫忙作完整的評估還有治療，才不會使生活品質受到影響。
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上述原因造成的抽筋，大部分在睡覺時才會出現，若白天也發生抽筋的情況，很有可能是血鈣偏低所引起的，這些內科疾病包括：腎臟病或甲狀腺問題，建議要快點到醫院找專科醫師做檢查歐！
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