還記得上星期「錯誤的血壓藥可能會導致畸胎」的文章嗎?
文章發表後，許多Line@truehealth的好友，紛紛詢問True Health團隊，要「如何分辨妊娠高血壓?」、「妊娠高血壓可不可以預防?」以及「妊娠高血壓有什麼注意事項呢?」
True Health諮詢藥師表示：妊娠高血壓其實是一種通稱，泛指妊娠期間新出現，或因懷孕而加重的高血壓。
但其實血壓升高的因素有很多，可能是氣溫驟降，或是起伏太大的情緒、服用消炎止痛藥、感冒…等。發現自己血壓升高時不要緊張，應先排除心理影響生理的因素，再回診與醫師做進一步討稐。
這同時，網路上有很多人會教說『補充鈣質可以減低妊娠高血壓的發生』，是的，2011年有研究表示，在懷孕妊娠期間多攝取鈣，會使妊娠高血壓、子癇前症的發生率降低。因為缺鈣時，會引起血管壁平滑肌的收縮，使血壓升高，反之，鈣攝取量足夠時，可預防高血壓的出現，又可預防早產。雖然FDA在2005年就有相反資料不佐證這一點，但至少可以確定『適量補充鈣質不會有問題』。
一般建議孕媽媽每天補充1200mg的鈣質，20周後更要密切注意補充，好準備給27周後的小寶寶成長使用。哺乳期更建議每天補充到1500mg，對媽媽和小寶寶都有好處喔！
延伸閱讀
孕婦膳食之鈣質對健康足月新生兒骨質密度之影響-高醫小兒科部 新生兒科 陳秀玲 助理教授(98年4月)
http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/9804/5.htm
懷孕期的營養〜準媽媽如何吃出健康！-仁愛醫院
http://www.jah.org.tw/form/index-1.asp?m=3&m1=8&m2=366&gp=361&id=658
鈣質怎麼補充才會吸收？ – 中央健康保險署電子報
http://www.nhi.gov.tw/epaper/ItemDetail.aspx?DataID=2933&IsWebData=0&ItemTypeID=5&PapersID=250
True Health健康小編關心您
量血壓的時，測量的條件不同，所獲得的血壓值也會有所變化，所以應注意不要在下列情境中量血壓，不然血壓值容易假性偏高或偏低
- 吃完飯 1 個小時內。
- 抽菸或者飲用含有咖啡因及酒精的刺激性飲料後。
- 剛運動或洗澡後。
- 情緒激動時。
- 在測量的時候講話。
- 溫度突然變化時。
- 測量時的場地或環境與往日不同。
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