小編我非常愛喝豆漿，不管是早餐或睡前還是加在高蛋白、麥片裡，通通都是豆漿，因為豆漿熱量低且營養豐富。
尤其健身完的壯男們，真的是人手一瓶豆漿充飢，順便補充優質蛋白質。
但之前新聞有報導，哈佛有個研究，每天喝半杯豆漿，恐怕會讓男性的精蟲數量少一半！
不管真假，相信這新聞應該已經嚇歪所有男性。
True Health諮詢藥師:
大家不要太怕啦!!中國人也不是一天兩天食用豆製品了，西元1578年成書的《本草綱目》也有記載：「豆漿，利氣下水，制諸風熱，解諸毒」，「豆漿性平味甘」，豆漿可真是個好東西，即使真會「殺精」，應該也和『繁衍後代』沒有關係！
學理上來說，豆漿裡的大豆異黃酮雖然是女性賀爾蒙類似物，但男性一樣也需要這樣的成分來維護骨頭健康，而且豆漿更富含大量優質蛋白質，營養價值可是非常高的。
至於那個研究…，嗯，參考就好，莫驚！男性朋友們請放心大口喝豆漿，盡量把自己身體練得壯壯dar！
現實中，隨著文明時代的進步，化學污染物的提高，以及生活型態的改變，正常男性每C.C.的精蟲數量是真的跟著驟減，但其實維持在2-3千萬隻，都還算是正常。
而影響精蟲的數量和活動力最嚴重的原因，還是跟長期抽菸、飲食不正常、過度肥胖有比較直接的關係。直接把精蟲數量減少歸咎於豆漿，可真的太牽強，就是『袂生牽拖隔壁』啦！
戒菸及減重可維護精蟲品質
想要使精蟲頭好壯壯，品質棒棒，除了戒菸、避免肥胖，也要避免太累、壓力大，遠離化學物品，不要憋尿以免副睪發炎。
維持精蟲品質注意事項
◎長期吸菸者精子的數量和活動力明顯低於不抽菸者，而且兩者精子數量相差接近30%
◎睡眠充足、飲食均衡
◎減少壓力
◎少穿緊身褲，保持睪丸透氣
◎保持良好運動習慣及肌力訓練
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