可能益處
- 預防中風
- 幫助維持穩定血壓
- 幫助維持心臟機能正常
- 幫助維持正常肌肉機能
可能機轉
- 幫助骨骼肌收縮
- 幫助心肌電位傳導和心律調節
- 幫助神經電位傳遞
- 調解細胞內外水分平衡
建議搭配
- 飲食中就能充分獲得，除非特殊需求，不建議額外補充此礦物質
- 補充鉀同時也需要補充適量的鈉
注意事項
- 過量補充鉀會造成鈉的流失
- 某些利尿劑會造成鉀流失，必須額外補充鉀，或是搭配留鉀利尿劑使用
- 腎功能不良者，應避免補充此種礦物質
- 心律不整病患，應避免大量補充鉀
- 服用ARB和ACEI降血壓藥及留鉀利尿劑的患者，可能會使體內鉀離子濃度上升，應避免同時服用鉀
- 服用過量會有手指麻痺、嘴唇麻木、疲倦、肌肉無力的副作用出現
推薦食物
肉類、牛奶、乳酪、橘子、葡萄乾、馬鈴薯、冬瓜、香蕉（含鉀量最多）