可能益處
- 幫助治療糖尿病
- 幫助降低體內膽固醇
- 幫助降低體脂肪
- 幫助預防冠狀動脈硬化
- 增加肌肉生長
- 幫助治療骨質疏鬆
可能機轉
- 幫助體內葡萄糖代謝
- 幫助胰島素調整血糖
建議搭配
鉻建議與菸鹼酸一同服用效果較佳
注意事項
- 鉻有降血糖效果,同時服用降血糖藥和鉻的患者,要注意血糖是否降太低
- 正在服用甲狀腺素的患者,應避免同時服用高劑量鉻,兩者應間隔四小時以上
- 鉻服用過量時,會有頭痛和皮膚紅疹的副作用出現
- 肝腎功能不佳者,不建議大量服用鉻
- 患有憂鬱症、精神分裂症等精神疾病的患者,應避免服用鉻
推薦食物
全穀類、馬鈴薯、啤酒、啤酒酵母、糙米、乳製品、肉類