可能益處
- 幫助改善口腔潰瘍
- 幫助降低血糖
- 幫助提升體內對感冒病毒和皰疹的抵抗力
- 幫助增加運動表現
- 幫助鈣質吸收
可能機轉
- 幫助體內Ca離子吸收
- 促進膠原蛋白合成
- 幫助體內荷爾蒙、抗體和酵素的製造
建議搭配
欲治療和預防病毒感染及皰疹，建議同時服用離氨酸和維生素C
注意事項
- 離胺酸與精胺酸在體內會競爭吸收，服用過量離胺酸可能會導致體內的精胺酸缺乏
- 離胺酸可能會誘發膽結石的行成，曾患有膽結石的病患應避免大量服用離胺酸
- 離胺酸可能會使體內膽固醇升高，正在服用降膽固醇用藥的病患，應避免大量服用離胺酸
- 離胺酸會幫助鈣質的吸收，同時服用高劑量的鈣和離胺酸，可能會導致高血鈣症(噁心、嘔吐、肌肉無力、記憶力喪失)
- 懷孕和哺乳中的婦女，避免大量服用離胺酸
- 腎功能不佳者，不建議大量服用離胺酸
- 痛風或是高尿酸血症患者，應避免大量服用離胺酸
推薦食物
牛奶、雞蛋、魚肉、乳製品、青豆、紅肉、黃豆、花生、杏仁、酵母