可能益處
- 預防高強度運動造成的肌肉流失
- 幫助肌肉生長,增加瘦肉組織
- 幫助改善酒精引起的肝臟疾病
- 幫助改善肝衰竭和肝硬化
- 幫助降低血糖
可能機轉
- 幫助形成紅血素
- 幫助細胞使用葡萄糖,產生能量
- 修補肌肉組織
建議搭配
- 想要增加肌肉量和增加肌肉耐力,可和白胺酸Leucine和纈胺酸Valine一同使用併效果較佳
- 想要穩定血糖者,可與白藜蘆醇併用,但是要增加肌肉量者,則不建議與白藜蘆醇併用
注意事項
- 異白胺酸有降血糖效果,同時服用降血糖藥和異白胺酸的患者,要注意血糖是否降太低
- 異白胺酸會降低帕金森氏症藥物Levodopa的吸收,異白胺酸和Levodopa應避免同時服用
- 腎功能不佳者,不建議大量服用異白胺酸
- 痛風或是高尿酸血症患者,應避免大量服用異白胺酸
推薦食物
豆、大豆、腰果、穀物、牛奶、雞、豬肉、羊肉、蛋