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健康新知

  • 過年送禮指南｜十大熱門保健品，健康祝福不踩雷
    過年是華人最重要的節日之一，也是親朋好友互送祝福的時刻。不僅是傳統美食和紅包，現代人也逐漸將健康作為送禮的焦點。在眾多健康禮品中，保健品逐漸成為過年送禮的熱門選擇，尤其是能夠增強免疫力、調理身體的補品。選對健康補品，不僅能讓人收到健康的祝福，也能讓送禮更具心意。 在這篇文章中，我們將介紹過年送禮十大熱門保健品，這些補品不僅能幫助親朋好友提升身體素質，還能為他們帶來一份美好的祝福。     1. 維生素D3：免疫力守護神 維生素D3是近年來最受關注的保健品之一。它有助於促進鈣的吸收，對於骨骼健康至關重要。而在

  • 出國旅行藥品準備指南，詢問藥師讓旅途一次到位！
    每當遇到假期，許多人會計畫出國旅行，享受一段放鬆假期。然而，藥品準備往往被忽略，一旦在異國他鄉需要用藥而無法即時取得，可是件大麻煩！ 小南藥師為你整理的旅行藥品準備清單和實用技巧，讓你安心過新年。     1. 常見藥品必備清單 旅途中最常遇到的小病小痛，建議攜帶： 止痛退燒藥：如對乙醯氨基酚或布洛芬，用於緩解頭痛或發燒。 腸胃藥：制酸劑或止瀉藥，例如洛哌丁胺，應對水土不服或暴飲暴食。 綜合感冒藥：用於緩解感冒症狀，但要注意成分是否含抗組胺，可能引起嗜睡。 抗過敏藥：建議選擇非嗜睡型抗組胺藥，應對過

  • 年菜健康與美味如何兼顧，強強藥師教你輕鬆掌握
    過年期間，大魚大肉、甜點不斷上桌，讓我們的腸胃負擔加重。如果不注意飲食平衡，可能會導致身體發炎、腸胃不適，甚至影響健康。 別擔心，強強藥師整理了「開心吃喝不發炎」的三大健康守則，讓你過年吃得開心又安心！     年節健康守則：三個小技巧幫你顧健康 控管油炸食品油炸食品雖然香酥可口，但高油高熱量可能引發身體慢性發炎。不妨選擇蒸煮或烤製的料理，多搭配新鮮蔬菜來中和油膩感，讓腸胃輕鬆一點。 解膩喝茶水吃完大餐後，可以喝一杯薑茶來暖胃，幫助消化。益生菌也能調整腸道菌群，促進腸胃健康，特別適合過年期間食量較

  • 年末聚會必備！藏鏡藥師的解酒攻略
    年末聚會多，喝酒難避免！想知道怎麼喝酒又不傷身？讓藏鏡藥師教你實用的健康飲酒技巧，輕鬆享受聚會時光！ 1. 喝酒前的準備：保護胃黏膜 喝酒前，記得先吃些含蛋白質的食物，例如雞蛋、堅果，或喝一杯鮮奶。這些食物能在胃壁形成一層保護膜，有效減少酒精對胃黏膜的直接刺激，降低胃部不適和潰瘍風險，讓你更安心參加聚會。   2. 喝酒時的智慧選擇：挑對下酒菜 在飲酒過程中，選擇高纖低熱量的蔬菜作為下酒菜，如小黃瓜、胡蘿蔔、芹菜等，不僅能減緩酒精的吸收速度，還能幫助控制熱量攝取。喝酒時記得慢慢品味，避免快速飲用，烈酒則建

  • 抗生素不是萬能藥！藏鏡藥師教你聰明用藥，遠離抗藥性！
    你是否曾因為感冒、喉嚨痛，就急著向醫師要求開立抗生素？ 其實，抗生素並非萬能藥，濫用抗生素不僅無益於健康，反而可能帶來嚴重的後果。 今天，就讓藏鏡藥師來為大家解開抗生素的迷思，教你如何聰明用藥，守護身體健康。 抗生素是什麼？ 抗生素是一種能有效殺死細菌或抑制其生長的藥物，是治療細菌感染的重要武器。然而，抗生素並不能對抗病毒，例如感冒、流感等是由病毒引起的，服用抗生素不僅無效，還可能導致抗藥性的產生。 濫用抗生素的危害 細菌產生抗藥性： 濫用抗生素會使細菌產生抗藥性，導致感染難以治療，甚至危及生命。 腸

  • 冬季腸胃炎防治攻略：養胃飲食這樣吃
    隨著冬季來臨，腸胃炎的高發期也悄悄到來。面對腸胃不適，正確的飲食選擇至關重要！藏鏡藥師特別整理一系列養胃食譜，搭配藥物，幫助腸胃更快恢復，還能在寒冷的天氣中提供溫暖滋養。 腸胃炎該怎麼吃？ 面對腸胃炎，選擇正確的飲食能夠減輕腸胃負擔，加速恢復。 藏鏡藥師推薦：腸胃炎患者的基本飲食原則： 少量多餐：將一日三餐分為多次小餐，有助於減輕腸胃負擔。 選擇易消化的食物：例如白粥、蒸蛋、豆腐等，既易吸收又能提供基本營養。 避免刺激性食物：油炸食品、辣椒及乳製品容易刺激腸胃，加重不適。 補充水分與電解質：

  • 警惕！這些食物竟然會讓你的藥效大打折扣！
    在日常生活中，服用藥物似乎是一件再平常不過的事。 然而，你知道嗎？一些看似無害的食物，其實可能會干擾藥物的吸收和代謝，甚至引發嚴重的副作用！ 今天，肌情藥師就帶你深入了解幾種常見的食物與藥品交互作用，幫助你避開用藥雷區，守護健康。 1. 降膽固醇藥物 vs. 紅麴：保健品也有「雙刃劍」 紅麴以其能幫助降低膽固醇的功效而聞名，許多人認為將它與降膽固醇藥物搭配服用，可以達到「雙重效果」。但事實正好相反！紅麴與降膽固醇藥物（如Statins）一起服用，可能引發肌肉酸痛，甚至導致橫紋肌溶解症，這是一種會損害肌肉組織並引

  • 解酒藥真的有用嗎？肝臟的真相揭密
    喝太多宿醉，想靠解酒藥一秒醒酒？ 抱歉了，肝臟想告訴你：「別鬧了，這場仗只有我扛！」 藏鏡藥師帶你用科學的角度來了解解酒真相，並提供實用的飲酒健康知識！     真相揭秘：目前沒有真正的「解酒藥」！ 市面上的解酒藥往往被廣告塑造成快速解決宿醉的靈丹妙藥，但實際上，科學研究證實，解酒藥並無法加速酒精代謝。 原因如下： 酒精的代謝過程 酒精進入體內後，90%由肝臟中的兩種酵素——乙醇脫氫酶與乙醛脫氫酶進行分解。這個過程緩慢且受限於酵素的活性。 肝臟的工作速度 平均而言，肝臟每小時只能代謝8-10c.c.的純酒精。

  • 冬天補湯越補越肥？揭露補湯營養與肥胖真相
    冬天喝補湯似乎成了「暖身養生」的標配，但你是否發現喝著補湯的同時，腰圍卻也悄悄增加？事實上，補湯未必真的補到營養，反而可能成為導致肥胖的隱形幫兇。 藏鏡藥師帶你解析補湯的營養與肥胖關聯，並教你如何正確喝湯。     補湯的營養真相：喝了真的補嗎？ 營養是否足夠？多數補湯含有當歸、黃耆、枸杞等藥材，但用量通常不足。市售補湯往往只用少量藥材提供香氣，實際上無法達到有效的進補效果。真正的補養需要根據體質選對藥材，並以適量劑量長期調理。 湯裡藏著熱量大多數補湯的熱量來自動物脂肪。像羊肉爐、藥膳排骨湯等，雖
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