True Health呂文軒藥師從2003年就開始在網路上回答各式各樣奇怪的問題，其中男性問題更是常見！
自從發表了打手槍竟然會影響男性荷爾蒙？這篇文章後，感謝網友們支持，此篇文章榮登google自然搜尋的第一名寶座！儘管如此，True Health專業團隊依然收到許多男性朋友們的這些性福的問題，例如：打手槍會不會腎虧或是敗腎？
親愛的～真的免驚免驚啦！
假如您不是一天打好幾次或自慰成癮，兩三天打個一次的正常發洩是完全沒問題的。甚至國外還有研究發現，規律射精對攝護腺癌可能是有幫助的歐！！
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True Health諮詢藥師表示：
「攝護腺」又叫做「前列腺」，是男性才有的特定器官，專門製造攝護腺液、精子…等物質混合後變成精液，攝護腺還能防止尿失禁的發生、引導精液射出，分泌出來的攝護腺液還能幫助精蟲活動。
大家應該都知道，性愛能為健康帶來許多正面的影響（挑眉），那為什麼會有人說打手槍對身體有害？說不通的啦！
美國哈佛大學有一研究，研究時間長達18年，共追蹤了32000位男性，其中將男性分為20～29歲的青年組及40~49歲的中年組，研究發現每個月至少射精21次的男性相較於每個月4～7次者：
- 青年組：罹患攝護腺癌的風險降低20%。
- 中年組：罹患攝護腺癌的風險降低22%(註一)。
不過，這項研究並沒有分析為什麼打手槍會降低罹患攝護腺癌風險的原因，只是個統計數字，所以我們必須保持中立態度看待這資訊。
因為罹患攝護腺癌可能還有其餘種種的原因，例如：遺傳、生活環境、飲食等因素，所以射精的次數與攝護腺癌的相關性，還需更多的研究來證實。
但是，不管如何，至少不用怕『打太多次手槍會腎虧』這種無稽之談了，想打，就打吧！
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透過改變生活型態可以使睪固酮自行生成，讓精子頭好壯壯唷：
１．飲食均衡
- 蛋白質可促進升糖素和肌肉生成的激素，這兩項激素是讓睪固酮分泌的重要因子，所以，吃進夠量的蛋白質是非常重要的。
- 多吃高纖維的蔬菜，日常生活中養成低GI飲食的好習慣，減少純糖類和澱粉（高升糖的碳水化合物）食物的攝取，因為這兩種食物會造成胰島素和可體松的上升，而且會影響睪固酮的分泌。
- 低脂飲食會使睪固酮分泌下降，高蛋白、適量碳水化合物及脂肪的飲食，可幫助睪固酮的分泌提高。
２．維持良好運動習慣
不管是運動的不夠或過度，都可能讓睪固酮的水平降低。所以睪固酮水平高低的關鍵取決於運動持續的時間、強度和頻繁度。
３．睡飽真的很重要
晚上盡量用力的睡好睡滿八個小時，才可以使睪固酮大量的分泌。切記！！荷爾蒙分泌最旺盛的時間，是身體在休息的時後！
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