*快將本表傳給親友，共享健康快樂！
許多熱愛健身運動的人都有服用肌酸creatine的習慣，但其實大部分人對肌酸的了解都甚少。網路上流傳著許多肌酸的服用方法，其中有一種是每天吃20 g，連續吃6天，可以使肌肉肌酸含量增高約20%。但事實上這種超高劑量服用法，是要非常注意的，若同時在服用其他特殊營養補充品或是藥物，可能是十分危險的。
前幾天有位熱愛健身的朋友，用Line加入 Line@truehealth的好友，告知True Health團隊，他在運動時總是氣喘吁吁，甚至會頭暈頭痛。True Health團隊發現，他目前正在服用高劑量的肌酸，同時又飲用含高量咖啡因的運動能量飲料。
天呀，這可能真的會產生交互作用哩！
True Health諮詢藥師表示：
肌酸或許可以增強肌肉強度和爆發力、減少肌肉耗損、提高肌肉細胞內的能量儲存…等作用，現在經有許多研究報告證明。但凡事都有利弊，不得不注意潛在的幾個問題：
- 高劑量肌酸和非固醇類止痛藥（NSAIDs）一同服用可能會增加腎臟毒性，所以，若服用高劑量肌酸就盡量不要再併用止痛藥了。
- 肌酸可能會增加麻黃素和咖啡因的副作用，例如神經緊張、失眠、心跳加速、心律不整、血壓上升、頭痛、頭暈…等，所以服用肌酸後，盡量不要併用高劑量麻黃素和咖啡因。
舉個例子，很多運動員為了提升運動效能，服用高劑量肌酸，但是在努力訓練的同時，很容易造成運動傷害，通常都會去藥局購買或是找醫師開消炎止痛藥物來服用，但是這樣做對腎臟傷害是非常大的。所以，若服用肌酸，使用止痛藥要非常謹慎小心。
再舉個簡單的例子，當您正在服用肌酸，假如又剛好有鼻塞症狀，買了廣告藥物-斯X鼻炎膠囊服用，鼻炎膠囊裡含有麻黃素和咖啡因，假如同時服用，就有可能出現神經緊張、失眠、心跳加速、心律不整、血壓上升、頭痛、頭暈…等的症狀。
感冒去看病時，醫師所開的鼻塞鼻水藥，通常也都含有麻黃素和咖啡因，真的要非常非常注意，假如吃了醫師開的感冒藥，一定要跟藥師諮詢所服用藥物是否含麻黃素和咖啡因。或是有其他交互作用。
以上，是非常重要的動作喔！
無論多麼好的補充品，過量都不好，所以誠心建議大家，服用任何藥品及營養補充品前，要先諮詢專業醫師或藥師，才能補得壯壯又健康歐！
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飲食與藥物間互相影響的例子很多，所以在服藥前，除了仔細閱讀且遵從藥袋上的指示服藥外，也可以請教專業藥師，進一步了解避免藥物與飲食間的交互作用，才可以達到良好的治療效果，減少副作用的發生。
*服用任何藥物都會產生副作用，使其他症狀出現，這時再吃另一種藥物，來治療因上個藥物所引起的副作用，在這種惡性循環下將導致藥越吃越多，使身體負擔越來越大，所以服用任何藥物前都要詢問專業藥師歐！[/vc_column_text][vc_wp_text]*誠摯邀請您加入True Health Line好友和True Health臉書粉絲團，
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